１５８．５ｃｍ ５１ｋｇ ２４．７％ ４／１４から開始です
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４／１５ ５０．３ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ ２４．７％
４／１６ ５０．３ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ
４／１７ ４９．８ｋｇ 就寝前 ５０．２ｋｇ
４／１８ ５０．１ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ
４／１９ ５０．３ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ
４／２０ ５０．３ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ
４／２１ ５０．０ｋｇ 就寝前 ５０．０ｋｇ ２１．９％
４／２２ ４９．８ｋｇ 就寝前 ５０．１ｋｇ
４／２３ ４９．７ｋｇ 就寝前 ５０．０ｋｇ
４／２４ ５０．０ｋｇ 就寝前 ５０．０ｋｇ ２４．６％
４／２５ ５０．０ｋｇ 就寝前 ５０．４ｋｇ
４／２６ ５０．４ｋｇ 就寝前 ５１．１ｋｇ
４／２７ ５１．０ｋｇ 就寝前 ５０．４ｋｇ
４／２８ ５０．３ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ ２３．７％
４／２９ ５０．２ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
４／３０ ５０．４ｋｇ 就寝前 ４９．９ｋｇ
５／１ ４９．５ｋｇ 就寝前 ４９．５ｋｇ ２３．４％
５／２ ４９．８ｋｇ 就寝前 ５０．１ｋｇ
５／３ ５０．１ｋｇ 就寝前 ５０．１ｋｇ
５／４ ４９．８ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ ２３．５％
５／５ ４９．４ｋｇ 就寝前 ５０．０ｋｇ
５／６ ４９．７ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
５／７ ４９．７ｋｇ 就寝前 ５０．１ｋｇ ２５．３％
５／８ ５０．１ｋｇ 就寝前 ５０．２ｋｇ
５／９ ４９．８ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
５／１０ ４９．８ｋｇ 就寝前 ５０．３ｋｇ
５／１１ ５０．７ｋｇ 就寝前 ５０．２ｋｇ ２４．２％
５／１２ ５０．１ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
５／１３ ４９．２ｋｇ 就寝前 ５０．８ｋｇ
５／１４ ４９．８ｋｇ 就寝前 ５０．４ｋｇ 便秘
５／１５ ５０．４ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ ２５．３％
５／１６ ４９．８ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
５／１７ ４９．２ｋｇ 就寝前 ４８．８ｋｇ
５／１８ ４８．７ｋｇ ２３．１％
５／１５（火）
朝食 生卵＋納豆 生キャベツ＋マヨ ヨーグルト＋牛乳
昼食 Lawsonブラン食パン（卵フィソング） Lawsonブランパン（ハムチーズ）
メンチカツ１／２ 豚汁
夕食 白味噌汁（キャベツ、卵） サラダ（キャベツ、きゅうり） 大根キムチ 豚肉味噌炒め
糸コン＆すりごま
５／１６（水）
朝食 ひきわり納豆＆生卵 牛乳 バナナ１口 コーヒー（豆乳）
昼食 きゅうり うずら卵 メンチカツ ミニトマト キャベツの浅漬け 糸コン ココア
夕食 Lawsonブランパン（フレンチトースト） 白味噌汁（じゃが芋入り） 鯛塩焼き
豚肉５切れ セロリ レタス
５／１７（木）
朝食 白味噌汁（卵、玉ねぎ、じゃが芋） 豚肉塩炒め 豆乳 ヨーグルト メロンパン１／２
コーヒー（豆乳）
昼食 そら豆 エンドウ豆 もやし胡麻和え ミニトマト チキン素揚げ オレンジ
夕食 鯵の開き サラダ（レタス、玉ねぎ） だし巻き卵１切れ ふき煮物 じゃがりこお菓子
生理も終わり
４８．７㌔と落ちましたよーー
食事もぐっと糖質が減り、今回は外食もなくが４８㌔台へだったかな
↓ボチッとお願いしますね
