１５０ｃｍ ５９ｋｇ ３６．８％ １２／１６から開始です
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12337858137.html
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12354700203.html
１２／１６ 就寝前 ５８．６ｋｇ ３５．８％
１２／１７ ５８．８ｋｇ 就寝前 ５８．１ｋｇ
１２／１８ ５９．０ｋｇ 就寝前 ５８．３ｋｇ
１２／１９ ５８．７ｋｇ 就寝前 ５８．４ｋｇ
１２／２０ ５９．１ｋｇ 就寝前 ５８．９ｋｇ
１２／２１ ５８．６ｋｇ 就寝前 ５９．１ｋｇ
１２／２２ ５８．７ｋｇ 就寝前 ５９．１ｋｇ
１２／２３ ５８．９ｋｇ 就寝前 ５９．１ｋｇ
１２／２４ ５８．７ｋｇ 就寝前 ５８．２ｋｇ 便秘
１２／２５ ５８．２ｋｇ 就寝前 ５８．３ｋｇ
１２／２６ ５８．２ｋｇ 就寝前 ５８．５ｋｇ
１２／２７ ５８．４ｋｇ 就寝前 ５８．２ｋｇ
１２／２８ ５８．０ｋｇ 就寝前 ５８．３ｋｇ
１２／２９ ５８．０ｋｇ 就寝前 ５８．５ｋｇ
１２／３０ ５７．９ｋｇ 就寝前 ５８．０ｋｇ ３６．８％
１２／３１ ５７．８ｋｇ 就寝前 ５８．１ｋｇ
１／１ ５８．０ｋｇ 就寝前 ５８．５ｋｇ
１／２ ５８．３ｋｇ 就寝前 ５８．８ｋｇ
１／３ ５８．２ｋｇ 就寝前 ５８．５ｋｇ
１／４ ５８．１ｋｇ 就寝前 ５８．６ｋｇ
１／５ ５８．０ｋｇ 就寝前 ５８．４ｋｇ
１／６ ５８．０ｋｇ 就寝前 ５８．０ｋｇ
１／７ ５７．７ｋｇ 就寝前 ５７．８ｋｇ
１／８ ５７．３ｋｇ 就寝前 ５６．７ｋｇ
１／９ ５６．６ｋｇ 就寝前 ５６．４ｋｇ
１／１０ ５６．３ｋｇ 就寝前 ５６．８ｋｇ
１／１１ ５６．５ｋｇ 就寝前 ５６．４ｋｇ
１／１２ ５６．２ｋｇ 就寝前 ５６．６ｋｇ ３６．３％
１／１３ ５６．３ｋｇ 就寝前 ５６．４ｋｇ
１／１４ ５６．６ｋｇ 就寝前 ５６．６ｋｇ 便秘
１／１５ ５６．４ｋｇ 就寝前 ５６．７ｋｇ
１／１６ ５６．１ｋｇ 就寝前 ５６．６ｋｇ
１／１７ ５６．３ｋｇ 就寝前 ５６．０ｋｇ
１／１８ ５６．３ｋｇ 就寝前 ５６．１ｋｇ
１／１９ ５６．０ｋｇ 就寝前 ５５．７ｋｇ
１／２０ ５５．５ｋｇ 就寝前 ５５．３ｋｇ ３５．５％
１／２１ ５５．１ｋｇ 就寝前 ５５．４ｋｇ
１／２２ ５５．０ｋｇ 就寝前 ５５．２ｋｇ
１／２３ ５５．０ｋｇ 就寝前 ５５．７ｋｇ 便秘
１／２４ ５５．２ｋｇ 就寝前 ５５．９ｋｇ ３５．２％
１／２５ ５５．４ｋｇ 就寝前 ５５．７ｋｇ
１／２６ ５５．２ｋｇ 就寝前 ５５．５ｋｇ
１／２７ ５５．１ｋｇ 就寝前 ５５．３ｋｇ
１／２８ ５５．０ｋｇ 就寝前 ５４．５ｋｇ ３４．５％
１／２９ ５４．３ｋｇ 就寝前 ５４．６ｋｇ
１／３０ ５４．２ｋｇ 就寝前 ５４．５ｋｇ
１／３１ ５４．３ｋｇ 就寝前 ５４．７ｋｇ ３４．４％
２／１ ５４．２ｋｇ 就寝前 ５４．６ｋｇ
２／２ ５４．３ｋｇ 就寝前 ５４．５ｋｇ
２／３ ５４．４ｋｇ 就寝前 ５４．３ｋｇ ３３．５％
２／４ ５４．１ｋｇ 就寝前 ５４．７ｋｇ
２／５ ５４．４ｋｇ 就寝前 ５４．６ｋｇ
２／６ ５４．２ｋｇ 就寝前 ５４．２ｋｇ
２／７ ５４．０ｋｇ 就寝前 ５４．７ｋｇ ３４．２％
２／８ ５３．９ｋｇ 就寝前 ５４．２ｋｇ 便秘
２／９ ５３．８ｋｇ 就寝前 ５４．４ｋｇ 便秘
２／１０ ５３．８ｋｇ 就寝前 ５４．４ｋｇ ３２．５％
２／１１ ５４．６ｋｇ 就寝前 ５４．５ｋｇ
２／１２ ５４．４ｋｇ 就寝前 ５３．８ｋｇ
２／１３ ５４．６ｋｇ 就寝前 ５５．２ｋｇ
２／１４ ５４．９ｋｇ 就寝前 ５５．２ｋｇ ３３．３％
２／１５ ５４．１ｋｇ 就寝前 ５４．４ｋｇ
２／１６ ５４．２ｋｇ 就寝前 ５４．８ｋｇ
２／１７ ５４．１ｋｇ 就寝前 ５３．８ｋｇ ３３．２％
２／１８ ５３．５ｋｇ 就寝前 ５３．６ｋｇ
２／１９ ５２．８ｋｇ 就寝前 ５３．４ｋｇ
２／２０ ５３．３ｋｇ 就寝前 ５３．６ｋｇ
２／２１ ５３．２ｋｇ 就寝前 ５３．４ｋｇ ３３．６％
２／２２ ５２．４ｋｇ 就寝前 ５３．２ｋｇ
２／２３ ５２．４ｋｇ 就寝前 ５３．６ｋｇ
２／２４ ５２．３ｋｇ ３２．８％
２／２１（水）
朝食 ヨーグルト（豆乳仕立て）
昼食 ゆで卵１個
夕食 玉こんにゃくと椎茸とねぎの甘辛煮 豚つくね３個 皮つきピーナッツ
蒸し鶏サラダ（鶏肉、ゆで卵、キャベツ、レタス） 糖質ゼロビール
２／２２（木）
朝食 モヤシ炒め 味噌汁（白菜、えのき、わかめ）
昼食 ゆで卵１個 アーモンドチョコ２粒 クッキー２枚
夕食 玉こんにゃくと椎茸とねぎの甘辛煮 豚つくね３個 皮つきピーナッツ
蒸し鶏サラダ（鶏肉、サーモン、キャベツ、レタス） 糖質ゼロビール
２／２３（金）
朝食 モヤシ炒め 味噌汁（白菜、えのき、わかめ）
昼食 ゆで卵１個 クッキー１枚 アーモンドチョコ１粒
夕食 サンデーチョコアイス
５２．３㌔と落ちましたよーー
そして５２㌔台キープです
午前中は健康診断でした
前回よりかなり体重減りましたねー
と言われたそうです
↓ボチッとお願いしますね
