160cm 75kg 35% 48歳女性 10/11から開始です
http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12210857734.html
http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12241782793.html
10/12 74.4kg 就寝前 75.1kg
10/13 74.5kg 就寝前 74.8kg
10/14 74.1kg 就寝前 73.9kg
10/15 73.1kg 就寝前 73.9kg
10/16 73.3kg 就寝前 74.3kg
10/17 71.9kg 就寝前 74.0kg
10/18 73.0kg 就寝前 73.5kg
10/19 73.0kg 就寝前 73.2kg
10/20 72.8kg 就寝前 73.6kg
10/21 72.8kg 就寝前 72.9kg
10/22 72.4kg 就寝前 73.8kg
10/23 73.5kg 就寝前 73.0kg 夜勤明け
10/24 72.3kg 就寝前 72.8kg
10/25 72.2kg 就寝前 73.1kg
10/26 72.6kg 就寝前 73.6kg
10/27 72.3kg 就寝前 72.3kg
10/28 72.5kg 就寝前 72.4kg 夜勤明け
10/29 71.4kg 就寝前 71.4kg
10/30 71.2kg 就寝前 72.5kg
10/31 71.6kg 就寝前 72.2kg
11/1 71.0kg 就寝前 71.8kg
11/2 71.8kg 就寝前 71.1kg
11/3 71.1kg 就寝前 71.7kg
11/4 70.6kg 就寝前 71.9kg 34.6%
11/5 71.5kg 就寝前 71.8kg 夜勤明け
11/6 70.4kg 就寝前 71.3kg
11/7 70.6kg 就寝前 71.1kg
11/8 70.6kg 就寝前 71.6kg
11/9 71.3kg 就寝前 71.8kg
11/10 71.0kg 就寝前 71.3kg
11/11 70.4kg 就寝前 71.7kg
11/12 70.4kg 就寝前 71.7kg
11/13 71.5kg 就寝前 70.9kg 夜勤明け
11/14 70.0kg 就寝前 70.3kg
11/15 70.0kg 就寝前 70.4kg
11/16 69.7kg 就寝前 70.3kg
11/17 69.7kg 就寝前 71.0kg
11/18 71.8kg 就寝前 70.5kg 夜勤明け 33.7%
11/19 69.9kg 就寝前 70.4kg
11/20 70.1kg 就寝前 71.1kg
11/21 70.2kg 就寝前 70.5kg
11/22 70.0kg 就寝前 69.9kg
11/23 68.9kg 就寝前 70.1kg
11/24 69.7kg 就寝前 69.8kg
11/25 69.0kg 就寝前 69.3kg
11/26 68.5kg 就寝前 69.5kg 33.0%
11/27 69.3kg 就寝前 69.6kg 夜勤明け
11/28 68.5kg 就寝前 68.8kg
11/29 67.6kg 就寝前 68.4kg
11/30 67.5kg 就寝前 68.4kg
12/1 68.1kg 就寝前 69.3kg 31.7%
12/2 68.7kg 就寝前 69.0kg
12/3 68.1kg 就寝前 68.7kg
12/4 68.2kg 就寝前 68.6kg
12/5 68.1kg
12/6 夜勤明け 就寝前 69.1kg
12/7 68.4kg 就寝前 69.1kg 30.8%
12/8 68.5kg 就寝前 68.8kg
12/9 68.3kg 就寝前 69.1kg
12/10 68.7kg 就寝前 68.8kg
12/11 68.1kg 就寝前 69.2kg
12/12 68.5kg 就寝前 69.3kg
12/13 68.3kg 就寝前
12/14 夜勤明け 就寝前 68.9kg 32.3%
12/15 67.9kg 就寝前 67.9kg
12/16 67.5kg 就寝前 68.2kg
12/17 67.5kg 就寝前 68.4kg
12/18 67.3kg
12/19 夜勤明け 就寝前 68.3kg
12/20 67.2kg 就寝前 68.5kg
12/21 66.8kg 就寝前 67.3kg
12/22 66.7kg 就寝前 66.6kg
12/23 66.0kg 就寝前 66.6kg
12/24 65.7kg 就寝前 66.6kg
12/25 66.1kg 就寝前 67.0kg
12/26 66.4kg
12/27 夜勤明け 就寝前 67.5kg 32.5%
12/28 66.8kg 就寝前 67.0kg
12/29 66.5kg 就寝前 68.0kg
12/30 67.7kg 就寝前 68.3kg
12/31 67.9kg 就寝前 68.7kg
1/1 68.2kg
1/2 夜勤明け 就寝前 68.1kg
1/3 67.7kg 就寝前 67.9kg
1/4 67.2kg 就寝前 67.6kg 30.4%
1/5 67.0kg 就寝前 67.5kg
1/6 67.0kg 就寝前 67.1kg
1/7 66.4kg 就寝前 66.8kg
1/8 66.1kg 就寝前 67.1kg
1/9 66.5kg
1/10 夜勤明け 就寝前 67.0kg
1/11 66.2kg 就寝前 67.0kg
1/12 66.8kg 就寝前 66.3kg
1/13 66.9kg 就寝前 66.4kg
1/14 66.8kg 就寝前 66.6kg
1/15 65.8kg 就寝前 66.2kg
1/16 65.8kg 就寝前 66.6kg
1/17 65.9kg
1/18 夜勤明け 就寝前 66.4kg 31.0%
1/19 65.5kg 就寝前 66.0kg
1/20 65.4kg 就寝前 65.8kg
1/21 65.4kg 就寝前 65.8kg
1/22 65.3kg 就寝前 65.8kg
1/23 65.3kg 就寝前 65.2kg
1/24 64.9kg 就寝前 66.1kg
1/25 65.8kg 就寝前 66.6kg
1/26 65.8kg 就寝前 65.6kg 31.3%
1/27 65.1kg 就寝前 66.0kg
1/28 65.6kg 就寝前 66.4kg
1/29 65.4kg 就寝前 66.0kg
1/30 65.3kg
1/31 夜勤明け 就寝前 65.3kg
2/1 65.2kg 30.0%
1/29(日)
朝食 スムージー(ほうれん草、りんご、いよかん)
昼食 天丼 味噌汁 漬物
夕食 麻婆豆腐 肉じゃが
1/30(月)
朝食 スムージー(ほうれん草、りんご、いよかん)
昼食 ウィンナー かき揚げ レタス ポテトサラダ
夕食 玉子焼き イカフライ コロッケ ウィンナー ポテトサラダ
体脂肪率がなんと30.0%とジャストでした
写真に撮っておけばでした
20%台も秒読みですよ
4ヶ月間それも週一回の耳ツボでの-10㌔本当にお見事です
次なる目標はもう-10㌔のトータル-20㌔での55㌔とやる気満々のSさんですよーー
パワーフィットネス耳ツボダイエット http://powerfitnes.net/mimitsubo.html
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