身長１５４ｃｍ 体重４８．５ｋｇ 体脂肪率２５．７％ Ｗさん２３歳女性 ２／８（金）から開始です
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２／９ ４７．４５ｋｇ 就寝前 ４８．９０ｋｇ ２５．７％
２／１０ ４７．３０ｋｇ 未測定
２／１１ ４７．２０ｋｇ 就寝前 ４８．９０ｋｇ
２／１２ ４６．０ｋｇ 就寝前 ４６．７ｋｇ
２／１３ ４６．２ｋｇ 就寝前 ４７．２ｋｇ
２／１４ 未測定 就寝前 ４６．７ｋｇ
２／１５ ４６．２ｋｇ 未測定 ２４．８％
２／１６ 未測定
２／１７ ４７．０ｋｇ 就寝前 ４７．５ｋｇ
２／１８ ４６．５ｋｇ 就寝前 ４７．８ｋｇ
２／１９ ４７．１ｋｇ 未測定
２／２０ ４６．２ｋｇ 就寝前 ４６．５ｋｇ
２／２１ ４６．０ｋｇ 就寝前 ４６．７ｋｇ
２／２２ ４６．２ｋｇ ２３．３％
２／１９（火）
朝食 無し
昼食 うの花 ごぼうのサラダ イワシ ほうれん草 こんにゃく
夕食 外食 → 豚肉の生姜焼き、キャベツ、ひじきの煮物、お味噌汁
２／２０（水）
朝食 無し
昼食 スムージー（小松菜、バナナ、りんご）
煮物（椎茸、こんにゃく、人参、大根） 豚肉 キャベツ 納豆
夕食 外食 → エビと貝柱のサラダ 豚肉サラダ
２／２１（木）
朝食 無し
昼食 スムージー（小松菜、バナナ、りんご）
煮物（椎茸、こんにゃく、人参、大根） 豚肉 キャベツ
夕食 記入漏れ
４６．０キロに戻しましたね
体脂肪率も ２３．３％
と落ちましたよ
今日も日勤が終わり２１：００に来られて、続けて２４：００からの深夜勤務
本当にハードな勤務の中、しっかり結果出して素晴らしいです
次回は２／２５（月）、４５キロ台見れるかな
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