手の親指、痛めた事ありませんか？

こんばんは。

洗濯物が乾かず、毎晩コインランドリーに洗濯物を乾かしに行く日々…あせる

けやきっこ整体師です。



さて

皆様、手の親指、痛めた事あります？

ちなみに私が親指を痛める時は職業柄…

腱鞘炎メラメラ


…ではなく


空手のスパーリングで、下突きを肘でブロックされた時！！（笑）

これも未熟であるが上でのケガですが…あせる

ちなみに、自慢する訳ではありませんが、この世界で仕事をするようになって、10年以上経ちますが、一度も仕事で母指を痛めた事はありませんクラッカー
これも『天職』ならでは！と勝手に思っております。


では、一般の方が親指を痛めるので多いのは


突き指❗️


…ではなく、


腱鞘炎！！

であります。


仕事や日常生活等の使い過ぎが主な原因ですが、妊婦さんや更年期の方にも多く起きるとされています。

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↑この部分が痛みますドンッ


腱鞘炎になった場合の処置としては、まず第一に


…使わない事（＝安静）


ですが


手の親指、まして利き腕だったりしたら、動かさないなんて中々出来ませんよね。


なので、テーピングや装具を上手に利用するのです。


中々治らないなぁ…と思ったら、一度ご相談下さいね。


腱鞘炎は、根気良く治療していく事で、治癒する事が多い疾患です。



府中市西府町のわかば整体院
電話 042-302-1199
手紙 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

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見た目にも！機能性にも！下半身トレの重要性

こんばんは。

なでしこJAPAN残念！でも本当にお疲れ様でした。この悔しさはオリンピックで！

…けやきっこ整体師です。



先日、出張で施療を行った方（30代後半、男性、特に運動歴なし）から、質問が。

『会社の上司とスーパー銭湯に行ったら、その上司のあまりの肉体の劣化に驚いたんですよ。でっぷりお腹が出てて…。そして、昨日子供と公園に遊びに行って、鉄棒があったんで懸垂をやってみたんですよ。そしたら一回も出来なくて…もうショックで。やっぱり子供のためにも、もう少しガッチリしたいな～と思いまして。
あの、今からでも筋肉つきます？ 上半身をガッチリさせたくて…腕立てとかがいいと聞いたんですけど。夏に向けて…。』

『夏に向けて！』…まるで雑誌のタイトルのような（笑）。

でも、私も二人の子供の親。お気持ちはわかります。
いくつになっても、子供に腕相撲負けたくないですからメラメラ

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ブログの題名と、全く関係ない写真…すみません叫び

閑話休題。


30代後半…十分筋肉つきますよ！(^▽^;)

…なんて話から始まって、筋肉のつくメカニズムからプロテインの飲み方まで、ざっと説明。

そして、腕立て伏せからスクワットの話になった時…

『いえいえ、とりあえず上半身をガッチリさせたいので、腕立て中心で』

いやいや…

全身の筋肉の6割以上が下半身にあるといわれてます。ですから、全身をバランスよくガッチリさせたいと思ったら、下半身のトレーニングは必須です。

下半身のトレーニングは、大きな筋肉を動かすのでキツイですけど、その分成長ホルモンが多く出るともいわれます。

そして何より、下半身がしっかりしないと、上半身のパワーが発揮できません。

高校生の頃、習っていた流派の空手の移動稽古では、まず足をしっかりと決めてから、突きを出すように教わりました。
『足は戦車でいうキャタピラ、突きは砲台。しっかりとキャタピラを動かし安定させないと、弾は命中しないよ！』と当時の師範のお言葉。

実は、これは日常生活でも当てはまる事です。
まず、目標となるところまで足を運び、無理なく距離をつめてから物を取る。
足が運べない内に、物を取ろうとするからバランスを崩す…

…少し脇道にそれた感も否めませんがあせる

ボディメイクにしても、より良い動作を作る事においても、下半身のトレーニングは欠かせないという事ですね。


ボディメイクも機能改善も…ご相談下さいニコニコ


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月に一度はお身体のケアを！

こんばんは。

娘が空手の合宿から、帰ってまいりました。（詳しくはこちら）
明日、試験だった事を忘れていたようで、焦って勉強しております（笑）。

…けやきっこ整体師です。


今日は、地方に単身赴任されていて、月に一度帰って来られる際には必ず施療を受けて下さるYさん。
趣味でバスケットを行なっていて、膝の調整を中心に、全身のケアを行います。

今日は、太ももの裏（ハムストリングス）と足首の調整を念入りに行いました。
特に足首の可動制限は、その分股関節がカバーする事になり、膝の痛みを増強する原因となるので、慎重に行います。

施療が終わった後は、カラダの軽さを実感して頂けたようで、『「（施療後は）体の動きが違う！と（バスケの）コーチにも言われるんですよ！』と、喜んで頂けましたアップ。

お忙しい方でも、月に一度はお身体のケアはいかがですか？

今週は、相変わらずの梅雨空に、台風の影響も出て、不調を訴える方が多くなりそうです。是非、早め早めのケアをニコニコ


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