夏は筋トラブルの頻発時期です

暑い…は、もう言いっこ無し

まだ完全復活とはいかないまでも、昨日無事に空手の稽古に行くことが出来ました

けやきっこ整体師です

さて

今日、何気なく接骨院の待合室で高校野球を見ていたら、外野の選手が守備の途中、足が突然つったようで、交代になる

…という、シーンがありました。

また

今日、歩いていたら突然ふくらはぎを殴られたような感覚がして、歩けなくなった

…という患者さんが来院されました。

いわゆる肉離れです。

いずれも何気ない状況から、突然の外傷。

夏は、こうした筋肉のトラブルが多い時期ですが、今年は異常に多いような感じがします。

散々言われているように、水分補給、お体のケア、そして余裕があればBCAA等のサプリメントも利用するのもオススメです。

どうぞお体を、ご自愛下さいませ。

昨日のサバキ

相手の右前蹴りを→右下段払いからすばらく左カッティングキック→（バランスを崩した相手の左肩を掴み、相手の左足に）右カッティングキック。

府中市西府町のわかば整体院

 042-302-1199

 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

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休養が大切と身をもって知りました。

おはようございます。

相変わらず、毎日…

暑いですねぇ

風邪？を再度こじらせて、しばらく身を隠し英気を養っていた

けやきっこ整体師です。

先週の金曜日には、熱が上がり咳も止まらなくなり、ついに接骨院をスタッフに任せてお休みを頂いてしまいました。

かかりつけの内科医には、『仕事も空手も完全に休め！責任持てんぞ‼︎』と怒られ、一日寝ておりました。

でも、おかげでだいぶ楽になり、あらためて休養の大切さを身をもって感じました。

しばらく、Blogも手につかず、またBlogを通してお知り合いになった方のBlogも拝見しておりませんでした。またお邪魔させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します。

それにしても、休養を決意して、仕事もセーブしながら思ったのは

『空手…やりたいなぁ』って（苦笑）

当然、カミさんが許すわけもなく、道場へは娘の送り迎えだけで我慢しております

でも、完全復活までもうすぐです…多分

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前蹴りして…足の親指のケガ

暑い～なんて思いながら過ごしていたら、

また少しブログを放置？してしまいました。

いや、放置というよりも

暑さでぼ～っとして

放心状態だった

けやきっこ整体師です（苦笑）。

さて

先日の空手の稽古中に、足の親指を痛められた方がいて、簡単ではありますがテーピングを処方いたしました。

前蹴りを蹴った際に、痛めたとの事。

空手家の方、または打撃格闘技系の方は、過去に痛められた経験がある方も多いのではないでしょうか？

基本稽古の際に、怪我予防のためにもしっかりと中足を返して蹴るように指導されますが、どうしても組手の際には痛めやすいですよね。

特に第二関節（MP関節）は、自分から蹴った際の突き指、相手に受けられた際の打撲、捻挫等、怪我が多い箇所ですね。

ここです↓

怪我してしまった際は、おなじみのアイシング、湿布による包帯固定。軽症の場合や、すぐに復帰しなければならない場合はテーピング等による固定がありますね。

ただ今日は、この後のリハビリ、もしくは普段のケアについて。

予防として、前述した中足を返す（伸展）、もしくは握る（屈曲）等の第二関節のストレッチは、道場でも、よく行っておりますよね。

ただし指、そのものはもっと奥から構成されております。

ここです↓

この部分を一本一本、引き離すように動かしてみる事も、怪我の予防には効果的です。この関節の硬さが原因で、指を怪我する事が非常に多いのです。普段から、関節に弾力をもたらすよう、優しく動かしてみて下さい。

きっと、足が軽く感じて、今すぐにでも前蹴りが蹴りたくなりますよ（笑）

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