敬老の日キャンペーン

おはようございます。

シルバーウィーク真っ只中

皆様、いかがお過ごしですか？

けやきっこ整体師です

さて

今回のシルバーウィーク。

本来は、お休みを頂くはずでしたが…

お問い合わせが多く…

21日、22日

施療をさせて頂く事になりました

そして、この二日間に限りキャンペーンもやっちゃいます。

敬老の日にちなんで

70歳以上の方は

20%オフの…

60分   4000円 （通常5000円）

府中市の方に限り、出張費も無料

ご本人だけでなく、ご家族からのプレゼントとしても、どうぞご利用下さい。

月に一度はお体のケアを、そしてより良いコンディショニングを！

府中市西府町のわかば整体院

 042-302-1199

 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

府中市西府町のわかば整体院のＨＰはこちらです。

早め早め…と水曜稽古日誌

またしても

朝から雨ですね。

おはようございます。

けやきっこ整体師です。

さて

患者さんとの会話の中で…

『ウチの孫がいってる小学校。インフルエンザで、2クラス学級閉鎖だって。』

えっ、もう…⁉︎

気候は二ヶ月前倒しの様な感じですが、病気の流行も同様なのでしょうか？

いずれにしても、皆様お気をつけ下さい。

何にしても、早め早めの予防が、大切です。

月に一度はお体のケアを、そしてより良いコンディショニングを！

府中市西府町のわかば整体院

 042-302-1199

 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

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さて

ここからはプライベートな稽古日誌

昨日は、一週間ぶりの空手の稽古。

風邪でダウンした娘をおいて、息子と二人。

仕事の関係で、二部と選手会の途中まで…

ではありましたが、少しでも子供と汗を流したくて、せわしく参加。

柔軟、基本から始まり、シャドーを少し多めに、それから息あげのミット稽古。

スタミナが一番の課題である私には、もってこいの内容でした。

それから選手会に移り

補強、体幹トレーニング、そして1分半×15ラウンドのスパーリング。

しかし、仕事の時間が迫り、私は黒帯の先輩と5ラウンドほど行って、泣く泣く早退。

でも本当は、この時点ですでにフラフラ。

帰り際に先生から

『始めの数ラウンドは、凄い動きよかったですよ…あとはスタミナをつけていけば…』とのお言葉。

やっぱりな

今日は、奥足のローキックからの掴み、崩しを自分の中のテーマにしていたのですが、気がついたら打撃一辺倒

帰りの車の中でも、反省しきり…

またコツコツと頑張ります。

押忍。

83歳のベンチプレス

夜中に娘がディズニーランドで買ってきてくれたマドレーヌを食す。

→カロリーオーバー…

けやきっこ整体師です

さて

昨日は、私の隠れ？メニュー

『ライトトレーニング＆コンディショニング整体』（仮）…毎回名称が違うかも？（笑）

を新たに受けて頂いた患者さん。

何と御歳83歳。

でも、見た目は70代前半の元気なお婆ちゃんです。

毎日スクワットをやっているが、自己流なので一度見てもらいたい。それに、もっとしっかりカラダを動かしたい…との事でした。

ウォーミングアップから、スクワットの解説、実践。やはり、膝スクワットになっているので、股関節スクワットに修正。

そして、ついに生まれて初めてのベンチプレス

ウェイトは約6kg

もちろんしっかりとサポートを入れながら、10回×3セット。

やりぬきました✨

『すっごい楽しい』

と、喜んで頂けました。

その後、ベッドに移って、全身の『コンディショニング整体』。

クールダウンをかねて、しっかりと調整いたしました。

『難しかったけど、すごい新鮮だった。もっとやりたい』

と、闘志をみなぎらせながら、次回の予約をして下さいました。

トレーニングの目的の一つである、筋肥大・筋力向上には、年齢に応じて、しっかりと筋肉に刺激を与えてあげる事が必要です。

もし興味がありましたら、お気軽にご連絡ください。

『ライトトレーニング＆コンディショニング整体』

約60分（トレーニング30分＋整体30分）

¥6000

府中市西府町のわかば整体院

 042-302-1199

 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

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