夜中に娘がディズニーランドで買ってきてくれたマドレーヌを食す。
→カロリーオーバー…
けやきっこ整体師です
さて
昨日は、私の隠れ？メニュー
『ライトトレーニング＆コンディショニング整体』（仮）…毎回名称が違うかも？（笑）
を新たに受けて頂いた患者さん。
何と御歳83歳
。
。でも、見た目は70代前半の元気なお婆ちゃんです。
毎日スクワットをやっているが、自己流なので一度見てもらいたい。それに、もっとしっかりカラダを動かしたい…との事でした。
ウォーミングアップから、スクワットの解説、実践。やはり、膝スクワットになっているので、股関節スクワットに修正。
そして、ついに生まれて初めてのベンチプレス
ウェイトは約6kg
もちろんしっかりとサポートを入れながら、10回×3セット。
やりぬきました✨
『すっごい楽しい
』
』と、喜んで頂けました。
その後、ベッドに移って、全身の『コンディショニング整体』。
クールダウンをかねて、しっかりと調整いたしました。
『難しかったけど、すごい新鮮だった。もっとやりたい
』
』と、闘志をみなぎらせながら、次回の予約をして下さいました。
トレーニングの目的の一つである、筋肥大・筋力向上には、年齢に応じて、しっかりと筋肉に刺激を与えてあげる事が必要です。
もし興味がありましたら、お気軽にご連絡ください。
『ライトトレーニング＆コンディショニング整体』
約60分（トレーニング30分＋整体30分）
¥6000
042-302-1199
bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp