連休中は渋滞が嫌で外出は控え、断捨離をしたり、親戚が泊まりに来たりして過ごしました。
つい遅くまで食べたり飲んだりする日が続いてしまい…💦
昨日、みんなが帰ってようやく静かな朝に。体重をチェックすると、1ヶ月前より、1kg増えていました。
連休中、時間があるときに動画を見て「酢玉ねぎ」や「とろろ＋納豆」が良いと知り、一昨日酢玉ねぎを作ってみました。
そして今朝は、納豆にとろろ、酢玉ねぎ、オリーブオイル、天日塩を合わせてみたところ、思った以上に美味しくて気に入りました！これは少し続けてみようと思います。
いろいろ一度にやるのは難しいので、まずは「毎食タンパク質を取り入れること」と「タンパク質から食べること」を継続していきたいです。
脂肪肝も改善したいところです💦
明日から仕事と思うと少し気分が下がりますが、今日はゆっくり過ごそうと思います。
