久しぶりの投稿です。
最近年齢のせいか低迷中の私です。
午後から練習仲間のSさんが参加するとのことで、ジムに向かいました。
Sさんは、柔道女子ナショナルチームのトレーナーであり、抜群の身体能力を含む人。
とにかく体幹が強い！今月北海道で開催されるベンチプレスアジア選手権に
出場されます。
未だベンチ初めて３年でアジア選手権出場！強すぎる～
『本日のメニュー』
ナローグリップで筋力アップを狙います。
バー（20kg)×１０回
６０ｋｇ×１０回
８０ｋｇ×１０回
１００ｋｇ×１０回
１２０ｋｇ×１０回
１３０ｋｇ×８回
１５０ｋｇ×１回（ここまで戻りました）
１２０ｋｇ（止め）×７回
６０ｋｇ×１０回
ぼちぼち行きます。
今年は試合出ないかな～調子戻ったら来年考えよう