今日は朝から風邪気味だったが、中３日空いてしまったのでしかたなく練習に行った。
こんな調子の日は、どこか必ず痛めてしまう。
案の定、スクワットで以前にやった腰を少し痛めてしまった。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１９０ｋｇ×６
１回目で痛めたが、だましだまし、後５回やった。
なので、デッドは無し。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×１２
１００ｋｇ×２０
今日のトレーニングは３０分で終了。
怪我の調子が思わしくなく、未だスクワットでサムアラウンドで支持できない。
デッドとベンチにも影響するので、このところ低調である。
仕方がないので、重量と回数を落として、１日３種目を行っている。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１９０ｋｇ×６
デッド
１７０ｋｇ×７
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×２２
腫れがなかなか引かないので、単なる捻挫だと思っていたけど、もしかしたら骨にヒビでも入っているのかもしれん。
腰・手と、３種目全部に影響する所ばかり怪我をする。
今日は、ご主人様と一緒に、西湘バイパスの復旧状況を偵察してきたワン。
道路自体の復旧はすぐに済むんだろうけど、土台から崩れてしまったので、時間がすごくかかるようだワン。
大きな船にテトラポッドど満載して、毎日海岸を固めているようだワン。
ただ、砂浜はもう帰ってこないんだろうな。
オイラ子犬の頃から砂浜が遊び場だったから、悲しいワン。
