今日は今年最後のトレーニングで、次は１／３の予定だ。
とうとう年末まで怪我を引きずってしまった。
ただ、ここに来て、トレーニングの内容自体は上向いてきたようなので、来年の飛躍に期すことにしよう。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１９０ｋｇ×７
スクワットは相変わらず痛くてサムアラウンドで支持できないものの、次くらいは１９０ｋｇが８発挙がりそうな感じだ。
デッドリフト
１８０ｋｇ×４
スクワットが終わった時点で、腰に疲労がたまっている感じで、回数ができなかった。
やはりデッドはトレーニング２回に１回がいいような感じだ。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１７０ｋｇ×０
１００ｋｇ×１４
ベンチはまだ良いときよりも落ちているが、回復傾向にある感じ。
怪我さえ治ってくれば持ち直すだろう。
来年こそ、怪我をせずに記録を伸ばしたいものだ。
タイタンのリストラップが届いた。
早速、効果を確かめるためにトレーニングに行った。
ぎっちりとリストラップを巻くと、手への血流が止まって、これが結構痛い。
しかも、スクワットには全く効果が無く、相変わらずサムアラウンドでは支持できないので、結局外してやった。
ただ、ベンチの効果はあった。
痛みをほとんど感じない。
というか血流が止まって痛いので、それに紛れて痛みを感じないのかも。
しかし、手首ががっちりとホールドされるので、手首の角度を意識せずに済むのが具合がいい。
まあ、ギアは嫌いなので、手が治ればしなくなると思う。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１９０ｋｇ×７
腰も治って、今日のスクワットはいい感じだった。
試合形式で２２０ｋｇは挙がりそうだ。
デッドリフト
１８０ｋｇ×６
デッドは１回ずつ下ろしてやったのだが、軽かった。
手の痛みも感じず、いい感じだ。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×１２
１４０ｋｇは６回しか挙がらなかったが、いつもよりも軽く感じた。
さて、試合形式で何キロ挙がるか・・・。
止めの練習も入れなければ。
今日は海が悪く釣りに行けなかったので、最近トレーニング量が減っていることもあり、ベンチだけやりに行った。
他の２種目は、前回腰を痛めたのが残っているのでできない。
手は、相変わらず腫れていて熱を持っているので、ヘビーにはできない。
昨日、とうとうタイタンのリストラップを注文した。
パワー３種目は、できる限り素のままでやりたのだが、手がぶっこわれる寸前なのでしょうがない。
俺の場合、手首の障害ではないのだが、親指の付け根もカバーできそうなので試してみようと思う。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１６０ｋｇ×１
１００ｋｇ×１２
手が痛くて続行不能。
３０分のトレーニングだった。
早くリストラップが届いて欲しい。
