言い意味で予想を裏切って、首の痛みは大方退いた。
大したことが無くて本当に良かった。
今日はスクワットをやったが、一番良い時期の記録まで戻した。
しかも、手の怪我でサムアラウンドで支持できない状態でである。
飯を食ったすぐ後にやったので、最後の１repで食道まで飯が上がってきて危なかったが・・・。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
２００ｋｇ×６
１８０ｋｇ×６
ベンチは相変わらず手の痛みが退かない。
やはり骨にひびでも入っているのだろう。
ある方向への力が、痛くて全く入らないのだ。
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×１１
怪我は、あと、手だけなのだが、非常に長引いている。
今度は頸椎をやってしまった。
昨日、朝起きたら、首が回らず、右肩にかけてしびれが走る。
何故こんなことになったかはだいたいわかっていて、手の怪我をかばっていたからだと思っている。
坐骨神経痛→スクワットの練習が十分にできなかった→リハビリのスクワットでこけた→手の腱を痛めた
→手をかばってベンチをした→頸椎ヘルニア（？）
という、恐ろしい因果が巡っている。
何とか、この蟻地獄から抜け出さなければ、記録の伸びは期待できない。
もう中４日にもなり、しかたがないので、手と首の痛みを押してトレーニングに行ってきた。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×１３
記録的には落ちてないが、手と首の痛みで、いやな感じだった。
頸椎なので、スクワットには影響ないだろうと思い、敢行。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１ ４０ｋｇ×６
１９０ｋｇ×６
あかん。落ちている。
足が重い感じで、調子が出なかった。
今日はデッドの日だが、スクワットで根性が終わってしまって、できなかった。
スクワットは、今日からメイン２００ｋｇ、サブ１８０ｋｇに上げた。
ベンチは１４０ｋｇが軽く感じたので、いい調子だ。
ただ、手の怪我は相変わらずで、腫れて非常に痛いので、何セットもできない。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×８
１００ｋｇ×１４
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
２００ｋｇ×４
１８０ｋｇ×８
