また、中４日も空いてしまった。
４日空いても、スクワットはあまり落ちないが、ベンチは実感として落ちる。
何とか時間をとって、規則正しくやらねば。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×５
１８０ｋｇ×８
手はまだ完治せず、スクワットはサムアラウンドで支持できない。
ジャンプスクワット
６０ｋｇ×１０
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１４０ｋｇ×５
１００ｋｇ×１２
ベンチは重かった。
ベンチは本当は中２日ぐらいが最適なんだが、スクワットとデッドの兼ね合いがあるので難しいところだ。
前回少し腰を痛めたので、中４日のトレーニングだった。
今日は昼間に温泉に１時間も浸かったせいの、体がだるくて筋力が出ない感じだった。
熱で、アクトミオシンATPaseの活性が下がったのか？
実は、俺は大学院の時、筋肉を構成するタンパク質のアクチン・ミオシンの研究をしていたのだけど、そのとき培った知識は、パワーリフティングには応用できていないようである。まあ、アクチン・ミオシンとは言っても、ある動物の骨格筋のアクチンと、ある植物から取ったミオシンを使った研究なので、「筋肉」そのものではないのだけれど。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×７
１３０ｋｇ×９
スクワット
７０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×４
１８０ｋｇ×７
今日はデッドのリハビリにいってきた。
デッドは、スクワットさえ順調ならば、そんなに落ちないものである。
結果、２００ｋｇまでは挙げることができた。
デッドリフト
７０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×１
１８０ｋｇ×５
補助で軽めのスクワット。
スクワット
１８０ｋｇ×６
ベンチプレス
７０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×７
１００ｋｇ×１２
デッドがあまり落ちていなかったのがうれしい。
手も、若干痛みが和らいだような気がする。
