近頃トレーニング頻度と強度が落ちて、当然のごとく記録も落ちている。
このままではいかんので、まだ手の怪我をひきずってるから強度は上げられないので、頻度を上げてみようと思う。
というわけで、中２日のトレーニングに行った。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×５
１８０ｋｇ×７
１００ｋｇ×８（ジャンプスクワット）
スクワットも、やはり落ちてるな。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×１０（押し上げ）
良いときから１割程度落ちているようだ。
次は中１日で８日の予定だ。
時間あるかな？
どうもタイミングが合わず、また中４日も空いてしまった。
中４日程度だと、スクワットなど、体幹の種目はあまり落ちないのだが、ベンチのように常に力がかかっているわけではない筋肉の種目が落ちる。
手首も治っておらず、量ができない今は、重量の落ちも激しい。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２１０ｋｇ×１
１８０ｋｇ×８
ジャンプスクワット
１００ｋｇ×１０
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×５
１４０ｋｇ×４
１００ｋｇ×１０
これはいかん。
ベンチはこの１、２年で最低だ。
久しぶりのボート釣りに胸をときめかせて９時に出航（最近朝まずめを狙う根性がない）。
ボートを出すときに水に浸かったウェーダーが凍りそうな寒さだ。
結構風もあって、体感温度が実際の気温よりも低く感じた。
ぶるぶる震えながら、アラポイントで１時間あまり粘るも、アタリも何もない。
流しを変えてやってみたが、シーンとしている。
魚も寒いので動かないのだろう。
気温の影響がなさそうな３００ｍ付近をやってみたが、こちらは投入すればアタリはあるのだが、ギスばかりだ。
ただ、前回の薩摩揚げでギスの旨さを知ったので、大振りなのを２匹キープした。
中ぐらいのユメカサゴを追加して、風が強まってきたので１２時に沖上がりした。
帰りに筋トレをしようと思って、体育館に行ったのだが、駐車場で仮眠したら２時間も寝てしまい、体もだるくなったのでやめた。
