今日は大宮で仕事があったので、仕事の前にさいたまスーパーアリーナで一汗流した。
ただ、仕事前なので、全然真剣にやらなかった。
ゴ○○○○ムさいたまスーパーアリーナの偵察といったところ。
やっぱり、設備や環境がすごかった。
天井が非常に高い。
６F（７Fだったっけ？）だから眺望が素晴らしい。
マシンの台数が多い（マシンは使わないけどね）。
デッドリフト用のプラットフォームがある（普通のジムには無いので、デッドの時気を使う）。
いやー、いい所だ。
こんな所でいつもトレーニングできたら、モチベーション上がるだろうなー。
今日は、
デッドリフト
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×４
１４０ｋｇ×１５
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×１
１６０ｋｇ×１
だけです。
前回、すこぶる調子が悪かった日から、中１日のトレーニングだ。
しばらく休もうと思っていたが、だるさも取れたのでやってしまった。
大して期待はしていなかったが、結果は吉と出た。
デッドリフト
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×９（これまでの最高だ）
スクワット
１８０ｋｇ×６（下で止めて）
１８０ｋｇ×１（試合のフォームで）
２００ｋｇ×１（試合のフォームで）
１８０ｋｇでも１７０ｋｇでも、下で止めたら、６回が限度のようだ。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×１
１６０ｋｇ×１
実は、今日は１７０ｋｇでも上がりそうだったんだが、サポートが付いているベンチ台が空いていなかったので、止めておいた。
ベンチプレス（スミスマシン）
１４０ｋｇ×１０
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×１（ぎりぎりだったが、MAX更新！）
１８０ｋｇ×５
１４０ｋｇ×１８
スクワット
１７０ｋｇ×６（下で止めて）
いやー、疲れた。
次、調子よければ、ベンチ１７０ｋｇに挑戦だ。
今日のトレーニングも芳しくなかった。
昨日の釣りの疲れが残っており、非常に体がだるかったが、ここの所まともなトレーニングが出来ていない焦燥感から、行かずにはおれなかったのである。
デッドリフト
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×８
１８０ｋｇ×６
背中の筋がピキピキ鳴ったので、止め。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×１
１６０ｋｇ×１
なんか、全然力が入らないので、止め。
スクワット
１７０ｋｇ×０（左右のプレートの枚数を間違えて、やばいことになりかけた。いかんいかん）
１７０ｋｇ×６（下でとめて）
これ以上上がりそうもないので、止め。
やっぱり体調が悪いときは、満足なトレーニングが出来ないことを再確認。
休めばいいんだが、焦ってついやってしまう。
体調が悪くて満足なトレーニングができない→焦って回復しないうちにトレーニング
という悪循環になってしまっている。
これを断ち切るには、十分な休養しかないのはわかっているのだが・・・。
