昨日から熱っぽくて、風邪かなーと思っていたが、まあたいしたことないだろうと思ってトレーニングに行ってきた。
結果はだめだめで、あげる度に体のあちこちが痛む。
デッドをすると、腰が痛み、ベンチをすると、胸と肩とひじと手首が痛む。
やっぱり風邪のときは休まなきゃ、と何回目か忘れるほどの再認識。
デッドリフト
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×５（５回目で腰を痛めた）
１９０ｋｇ×１
１６０ｋｇ×５（下で止めて）
６０ｋｇ×１５（スモウスタンス）
１４０ｋｇ×１０（スモウスタンス）
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×１
１６０ｋｇ×１
１００ｋｇ×２２
挙げる度にあちこちが痛んで、だめだった。
今日の昼飯は、食い物がなくて、カップヌードルとメシが少しだけだった。
にもかかわらず、体幹と上半身の疲れが抜けたので、すきっ腹を抱えてトレーニングに行った。
やっぱり腹が減っては力が出なかった。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２１０ｋｇ×１
１８０ｋｇ×８
１６０ｋｇ×８（下で止めて）
４５度レッグプレスは、使われていてできなかった。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×１
１６０ｋｇ×１
１７０ｋｇ×０（半分しか上がらなかった）
ベンチプレス（スミスマシン）
１４０ｋｇ×１０
１８０ｋｇ×４
２００ｋｇ×０（つぶれた）
１７０ｋｇ×１０
ベンチプレス
１００ｋｇ×８（ベタ寝押し上げ）
あかん、燃料切れだ。
おはよー、ご主人さま。
昨日はひどい雨でしたねー。
いつもは、オイラ、縁台の上で寝るんだけど、昨日はさすがにマイホームで眠ったワン。
おいらの天気予想だと、今日ももうすぐ雨が降り出すワン。
うーん、気が滅入るな～、ワン。
