中３日ぶりの筋トレ。
やはり、中３日くらいが体の具合がちょうどいいようだ。
今のメニューに慣れたら、中２日でしばらくやって、重量を上げて、また中３日に戻す、という具合にやっていこう。
デッドリフト
６０ｋｇ×１０（ワイド・下止め）
１４０ｋｇ×６（ワイド・下止め）
１８０ｋｇ×６（ワイド・下止め）
デッドのワイド・下止めでのMAX回数更新！
いい具合だ。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×９（試合形式）
スクワットの試合形式のMAX回数更新！
ん？何でこんないいい調子なんだ？
４５度レッグプレス
２０ｋｇ×１６枚×６
２０ｋｇ×１６枚×４
２０ｋｇ×１２枚×８
最近の４５度レッグプレスのせいなのか、体重が２ｋｇ増えて、足がまた太くなった。
脂肪かも知れんが・・・。
ベンチ台が空いてなかったので、スミスマシン。
ベンチプレス（スミスマシン）
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×１０
１７０ｋｇ×７
１７０ｋｇ×６
ベンチプレス
１００ｋｇ×２０
最近の不調は、デッドリフトとスクワットを分けたことによるのではないかと思ったので、これからは中３日で３種目全てやることにした。
これでだめなら、また考えよう。
デッドリフト
６０ｋｇ×１０（ワイド＋止め）
１４０ｋｇ×６（ワイド＋止め）
１８０ｋｇ×５（ワイド＋止め）
デッドは、今までナローで試合に出ていたのだが、ワイドにフォームを改造しようと思う。
また、回数は少なくなっても、必ず床で静止させるようにする。
スクワット
１４０ｋｇ×６（止めて）
１８０ｋｇ×１（止めて）
２１０ｋｇ×１（止めて）
１８０ｋｇ×７（止めて）
４５度レッグプレス
２０ｋｇ×１６枚×６
２０ｋｇ×１８枚×６
２０ｋｇ×２０枚×３
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×１
１７０ｋｇ×０（失敗）
ベンチプレス（スミスマシン）
１４０ｋｇ×１０
１７０ｋｇ×５
１４０ｋｇ×１５
ベンチプレス
１４０ｋｇ×４
１００ｋｇ×７
ベンチプレスは、中５日ぶりだが、間が開くと確実に力が落ちる。
デッドやスクワットはそうでもないのだが、赤筋と白筋の差なのだろう。
また、抗重力筋は何もしてなくても働いているが、大胸筋は普段使わないからだろう。
通常通りトレーニングをすると、すぐに元通りになるからいいんだが。
昨日のベンチのやり残しをやりに、近場のジムに行ったが、運悪く閉まっていた。
雨の土曜日の夕方なので、渋滞の中、時間をかけて行ったのにがっかりだ。
しかし、最近、運転マナーの悪いやつが多いなー。
特に高級車や大型車に乗っているやつに多い。
長年の俺の研究から、車の値段や大きさと、乗っている人間の質に、かなりの相関関係があることがわかった。
つまり、両者は反比例しているということだ。
ま、俺もデカイ車に乗っているんだが、そういう車じゃなきゃ釣りの荷物（８「馬力エンジンやボート）が載らないので仕方がない。
車がでかいということは、それだけで迷惑なことなので、マナーに十分気を使うようにしている。
しかし、何で人間と言うやつは、人よりも多くを持っていることが、容易にその人間の質の低下につながるんだろうという長年の疑問を、筋トレも釣りも出来ないことだし、ヒマなので考察してみると、人よりも多くを持っていると言うことは、多くを持つために大きな努力を行ったと言うことで、なぜのその努力を行ったかと言うと、やはりその人間に、普通よりも大きな欠落あるいは過剰な部分があるからで、その欠落あるいは過剰は、対人関係においても何らかの影響を及ぼし、そのひとつの表れとして車の運転に出てくると言う仮説を立てるに至ったのだった。
あー、文章が長くなって嫌だなー。
そういう俺も、欠落か過剰かはわからないが、そういうものに突き動かされて、より重いものを挙げようと言う欲求にしたがっているのだが、俺自身それに気づいているので、回りには極力迷惑をかけないように気をつけている。体がでかいということは、それだけで迷惑なことだということもあるしね。
最近、ある同族会社の株主総会に出席したのだが、経営者が「社外のもの（株主も含めて）は敵」という、強迫観念を持った人間のようで、株主の質問に対して敵対的にしか答えられない人間だった。株主は社外の人間じゃないんだが。
ミートホープの社長しかりだが、社長と言うものもやはり精神のバランスが崩れた者にしか務まらない役目なのだろうか。
大きな会社のサラリーマン社長は、サラリーマンとして法に決められた社長の役割を演じている人が多いからそうでないことが多いのだろうが、オーナー社長というものは、「会社＝俺のもの」という発想しかないからだろうなー。
