大雨の中、釣りに行けないので、トレーニングに行ってきた。
もうこれで３連続で週末に釣りに行けなかった。
魚たちにとっては、幸運なことではあるが。
デッドリフト
６０ｋｇ×８
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×４（ワイド、下で止めて）
１８０ｋｇ×８（ナロー、武藤さん方式）
デッドは、ワイド、下止めの回数が、トレーニング毎に６，５，４と減っている。
完全にオーバーワークの兆候だ。
軽い日と、重い日に分けようか。
スクワット
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×８（試合形式）
スクワットも、なんだか重く感じた。
こっちもやはり、軽い日と、重い日に分けた方がいいのだろう。
４５度レッグプレス
２０ｋｇプレート×１６枚×６
お、重い。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×１
１７０ｋｇ×１（ぎりぎり）
１４０ｋｇ×６
１００ｋｇ×２２
スミスマシンでのベンチプレスは、疲労困憊のため止め。
やはり、体幹を使う運動は、回復が遅い。
しかも、スクワットとデッドリフトを同じ日にやっているから、余計に回復に時間がかかるのだろう。
なんとか考えて、効率の良いトレーニングにしなければ。
何年かぶりで、本流竿を持って桂川に行った。
今日は朝から小雨がぱらついていたが、昨日からのこの地域の天気の推移から、増水は無いだろうと踏んでいた。
案の定、ほとんど増水は無く、ウェーダーに着替えて、入渓点近くでクロカワ虫を採取。
いるわいるわ、底の小石を足で掻き回したら、一挙に２０匹くらいのクロカワと３匹のヒルが捕れた。
これで餌は十分なので、尻まで流れに浸かりながら、ポイントに入った。
本流の仕掛けも久しぶりに作ったが、何のことは無い、0.6号の糸を張って、針を結んで、重りを打って、目印を結ぶだけのシンプルさである。
噛み付こうとするクロカワをいなして、針に掛け、太い流芯を少し外して流す。
流れが太いので、重りは結構重い目だ。
３投目くらいまでは入れ食いでアブラハヤが釣れて来る。
４投目に、かすかなあたりがあったので、すかさず合わせた。
ずしっという感じで、最初は動かなかったが、すぐに猛烈に走り出した。
流芯の向こう側で掛けたので、流芯を越えなければならず、これが結構タフで楽しめた。
海での大物釣りも良いが、この本流竿と細糸（０．６号は細糸とは言わないが）でのやり取りも別の良さがある。
うんうん、これこれ、とやり取りを楽しみながら、タモに納まったのは、朱色の斑点が美しい、良型のブラウンだった。
この後、雨足が強くなり、せっかく来たのだが、帰るのに川を越えなければならなかったので、大事をとって納竿した。
正味、３０分くらいの釣りだったが、堪能できた。
一昨日から関節が痛かったのだが、昨日熱を計ってみたら微熱があった。
風薬を飲んで早く寝たから、今日は治まっていた。
そういう状況では、あまり期待できないのだが、案の定あまり調子がよくなかった。
デッドリフト
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×４（ワイド・止めて）
１６０ｋｇ×８（ワイド・止めて）
デッドは途中で握り幅を広くしたのだが、それ以降力が抜けた。
スクワット
１４０ｋｇ×８
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×５（試合形式だが、２，３回は若干上）
１８０ｋｇ×５（ボトムで止めて）
スクワットは地力がついてきているのが実感できた。
ベンチプレス
６０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×８
１４０ｋｇ×１
１７０ｋｇ×０（半分は上がったのだが・・・）
１４０ｋｇ×７
ベンチプレス（スミスマシン）
１４０ｋｇ×１０
１７０ｋｇ×６
１９０ｋｇ×０（つぶれた）
１７０ｋｇ×４
１４０ｋｇ×１４
４０度レッグプレス
２０ｋｇプレート×１６枚×１０
体調が万全ではなかったのを考えたら、まあ良い方か。
