今日は中２日なのだが、トレーニングに行って来た。
仕事で、少し対策を練らなければならないことがあり、いったん頭をすっきりさせてから考えようと思ったからだ。
トレーニングはすごく良い気分転換になる。
たぶん、脳内麻薬がビシビシ出るからだろう。
ジムに行ってみると、ベンチプレス道のパワエリさんがいたので挨拶した。
しかし、いつ見てもすごい体をしている。
体の迫力で、圧倒されてしまう。
俺よりも１０ｋｇほど体重が軽いはずなのだが、とてもそうとは思えない。
俺の場合、下半身ばかり発達してるのだが、下半身はズボンを履いたらあまりわからんのが辛いところだ。
今日の課題は、
スクワット ２００ｋｇ×８狙い
ベンチプレス １２０ｋｇ×２０狙い
ベンチプレス（スミスマシン）１４０ｋｇ×２０狙い
だ。
スクワット
６０ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×６
１８０ｋｇ×１
２００ｋｇ×５（達成できず。８は遠い）
１８０ｋｇ×８（試合を意識して丁寧に）
４５度レッグプレス
２０ｋｇ×１２枚×１０（ストッパーまで下げて）
ジャンプスクワット
６０ｋｇ×１０
もー、汗だらだら、足パンパンで歩くのが辛いくらいだった。
ベンチプレス（スミスマシン）
１００ｋｇ×１０
１４０ｋｇ×２０（達成）
スミスマシンは目標達成したので、次からは
１６０ｋｇ×１５
を目標にしよう。
しかし、この時点で三頭筋が終わっていた。
ベンチプレス
１２０ｋｇ×１４
１００ｋｇ×８（押し上げ）
と、ベンチプレスは見るも無惨な結果になった。
次はベンチを先にやろう。