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人間関係が辛い時
家庭内や仕事関係
ママ友や何かの集まり等…
思いやりがある人と交流するなら
人間関係はとても楽しいものですが
そうでは無い場合
思いやりのない人との関係は
心の優しい女性にとっては
特に感情的に
強いダメージを受ける
機会になるものです。
この記事では
思いやりのない人との関係で
自分自身を守りながら
健全なバランスを保つ方法について
詳しく探ってみましょう。
自分を知って守りを固める
思いやりのない人と接する際
まず自分自身を深く知ることが大切です。
自分が今何を感じてるか？
と言ったありのままの感情や
自分は人生で
何を大切にしているのか
と言った価値観
自分は本当はこんな気分で
生きて行きたいんだと言った
夢や希望を見つめて行き
それらを受け入れ
自己愛を高めましょう。
自分を知り、愛することは
他人の意見や行動に
左右されない強さを生み出します。
自分の心地良い境界はどこ？
思いやりのない人との
関係で自分を守るためには
健全な境界を
設定することが不可欠です。
貴方が
心地良い境界線はどこでしょう？
とても正直に
自分を見つめてみてください。
そしてそれを大切にして
他人があなたの境界を
侵害して来るようならば
相手によってはやんわりと
相手によっては時に強く
いいえと言うことを学び
自分の感情やニーズを大切にしましょう。
正直なコミュニケーション
思いやりのない人との関係で
効果的なコミュニケーションとして
正直さと言うものがあげられます。
あなたの感情を素直に表現しつつ
相手の立場にも理解を示す事が
役立つ場面が有ります。
これが上手く行けば
対立を避けつつ
自分を守りながら
関係を維持できることがあります。
ただこれは上級編でして
まずは自分の感情を
常に瞬時に分かっていないと
出来ない事です。
自分の感情を瞬時に
理解出来ないと言う方も多く
このケースの場合
後からじわじわ怒りが湧いて来る
なんてことになります。
そうした方もこちらの
数ヵ月かけて練習しますと
自分の心が瞬時に
自分で把握出来る力が
じわじわ高まって行きます。
セルフケア大事
自分を守るために
本当に本当に
極めて真摯に（！）
セルフケアを重視しましょう。
感情ケアの方法を取り入れ
心身の健康を維持しましょう。
思いやりのない人との関係で
自分に心理的な栄養を
深いレベルで与え
精神的に強くあることは
自分を守るために欠かせない要素です。
まとめ
心優しい女性達にとって
思いやりのない人との
関係で自分を守ることは
本当にある意味で
人生最大の挑戦と言っても
良いかもしれませんが
深い自己愛
明確に境界線を
心の中で設定すること
正直なコミュニケーション
そして
セルフケアを活用することで
自分を整えていく事が出来ます。
自分を大切にし
自分に対して沢山の思いやりを
持つ事が大きなカギとなって行くでしょう。
また今回のこのイベントのように
オンラインでも集まって
リラクゼーションの
瞑想に取り組むことも
自分に思いやりを与える善い方法です。
心の内部で穏やかな湖を
見つけることが出来ます。
想像してみて下さい
水面の静けさが感じられ
気分の波も穏やかな様子を。
深呼吸をし
日常の喧騒から逃れ
今あなたは
内なる平和を
見つけて行く事が出来ます。
心の冷たい壁が溶け
新しい感情が芽生えます。
思い浮かべてみてください。
心の冬を暖かい
薪の炉の前で過ごすような
感覚を。
例え画面越しだとしても
誰かと笑顔で共に過ごす時間は
心を癒し、孤独感を払拭します。
心に色とりどりの花を咲かせ
希望の種を蒔きましょう。
暗い夜に、心の窓から差し込む
暖かな平和の光を感じながら
ふわふわと夢見心地の
リラックスへと降りて行きましょう。
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