おはようございます
お天気の福井から🌞
やはり、太陽🌞が出ていると
気持ちいい
元気もりもりになる
さぁ今日も盛りだくさん
午前中は事務作業
研修会の申込もしなきゃ
学び続けないと
どんどん研究され
結果が変わる
しっかり学んで
嘘つきになってはならないから
常にアンテナしっかり立てて
吸収してアウトプットしないと。
エビデンスは大切です♪
そんな話もしつつ
午後は専門学校の授業です‼︎
そして
マシンジムに‼︎
今日もどんな方が
お見えになるか？楽しみです😊
マシン指導は基本ですから
それにしても
いろんな情報が蔓延していて
皆様、携帯片手にトレーニングしています
でも、
ほぼほぼ😢どこのトレーニングしているのか？
不明なフォームで…
毎回、驚きます
数分の動画でわかることは少なく
既にマッチョになっている方の動画がほとんどで
まぁ変わったやり方を好み💦
基本動作も習得しないまま
わけなわからないフォームで
トレーニングに対しての意欲と
実際の効果は正反対のような。
ほとんどの方が三角筋全部と前腕に効かせる方法のようになっております。
また、スミスマシンで高重力を😢
ガガガガーっと摩擦音が…
実際の重力を半減させて…
恐るべし
でも、皆さま、とても満足されているので
それはそれで良いと
心のトレーニングにはなっていますから
それとなく
そぉーと近づいて
どこをトレーニングしたいですか？
どこに効かせたいですか？
どうなりたいですか？
何かトレーニングされている目的はありますか？
話しかけさせていただき
トレーニングの原理原則や
基本動作などをお伝えさせていただいております
地味だけど
フリーウエイトを始めるのであれば
デッドリフト
スクワット
ベンチプレス
のフォームをしっかり習得することは
とても大切です。
握り方も大切です🖐️
さぁ今日も頑張るぞ💪😤💪
おはようレオ
レオを下から撮ってみました
