夕方の情報番組📺
おじゃまっテレ様に
出演させていただきました❣️
ありがとうございました😊
日頃から水分補給の癖をつけましょう
運動や仕事の前
(外仕事などエアコンのない環境下での作業)
2時間以上前くらいから
水分はこまめに摂りましょう
熱中症の🥵症状が出てから水分補給しても
間に合わないこともあります
思った以上に早く具合が悪くなります
ちなみに
私は
熱中症になったことがあります😅
なかなか大変です😅
それ以来
夏以外でも温度が上がる日は
朝から水分補給をしています♪
また、もしもの時に備えて
身体を冷やす方法も覚えておきましょう‼️
脇の下、股関節には
大動脈や大静脈があり
たくさんの血流があるので
ここを冷やしましょう
また
身体の温度センサーは
カラダにある【首】という文字の箇所
首、手首、足首…
(もう1箇所わかりますか？😂)
夏は冷やし
冬は暖めます
冷やし方は
市販の冷却ツールでも良いです
簡単なのは
水などで濡らして
風にあてると🌀涼しいです
注意‼️女性は顔は濡らして風にあてると
乾燥してシワが増えそうなので
気をつけた方が良いです❣️
🌻今年の夏は元気モリモリで乗り切りましょう🌻
