ポールウォーキング

昨日の午後

ポールウォーキングベーシックコーチ講習会に参加


来春には福井でも

何処へでも

出掛け

ポールウォーキングを広めていきますよ～(なんちゃって)

ポールウォーキングの良さは、ポールを持ち、4点支持(イメージは四つ足動物？)になるので

安全で効果的なストレッチや筋力トレーニングが立位でできます

歩行時は3点支持になり(通常は二足歩行だから1点支持)、運動器不安低症候群の方、麻痺などがあったり、膝や腰などに問題を感じていて歩行困難な方にも歩く楽しさを体感していただけます

またポールを持ち、突き(置く感じ)歩くので、上半身の筋肉活動もあり、楽なんだけど運動量は高くなりダイエットにも効果的です


なんだかんだ語っても
まぁ
一番は

やっていて楽しいことです


福井のイベントでは
子供から大人まで楽しんでいただきましたぁ


注目の運動になりそうです

皆様もお試しあれ



私もマスターコーチとして尽力します