１２月２０日のトレーニング
ベンチプレス ５０キロ×１０回×３セット、５０キロ×７回×１セット、３０キロ×２３回×１セット
ベントオーバーローイング ５０キロ×１０回×４セット、３０キロ×２０回×１セット
シーテッドロー ５２．２キロ×１２回×１セット ５６．７キロ×１２回×２セット
ショルダーバックプレス ３０キロ×１０回、３０キロ×８回、３０キロ×９回、３０キロ×６回
今日は少し少なめ。
ベンチプレス５０キロ×１０回を数回出来たのはうれしかったな！
レベルは低いけど、出来なかったことが出来るようになるって嬉しいね(^O^)
今から家で体幹やります。
明日は下半身の日。
試合→下半身トレ、といった感じ。
追い込み足りない。もっと追い込む。環境も大切。
ジムを変えることも考えないといけないかな。