上半身の日。
いつもと違うジムに行ってみた。
やはりすごい。
凄い人たくさんいるな。
こういうところで常に刺激を受けていたい。
ラットプルダウン ４０キロ×１０回 ４５キロ×１０回×２セット
ベントオーバーローイング ５０キロ×１０回×３セット
ベンチプレス ４５キロ×１０回×３セット
チェストプレス ２６キロ×２０回 ４９キロ×１０回×３セット
ダンベルショルダープレス 左１０キロ×１０回 １１．３キロ×１０回×２セット
右１２キロ×１０回 １３．６キロ×１０回×２セット
シーテッドロー ５４．５キロ×１０回 ４９．０キロ×１０回×２セット
インクラインプレス ４３，０キロ×１０回 ４９．０キロ×５回 ４９．０キロ×６回
本日はこんな感じです。
今日はいまいち。
調子もいまいちで重いのが上がらなかったけど、そのなかで取り組みました。
ジムの雰囲気にのまれそうになったね。
これも経験。
明日 は下半身かな。