朝 ホットドッグ
昼 ささみ３本 ご飯２杯
昼過ぎ プロテイン
夜 ご飯２杯 味噌汁 豆腐半丁 サラダ 納豆２パック 鶏手羽少し 煮物（大）
真夜中 プロテイン
～サプリメント～
起床直後 UP
トレーニング前 ハイパードライブ
トレーニング中 C3X
トレーニング後 プロテイン
夜多いな…。
朝昼でもっと効率良くとらないといけない。
徐々に改善。
プロテインは新しく買ったのでどんどん飲んでいく。
ささみは必ず食べるようにする。
最近はささみ食べるのが当たり前になってきたし、トレーニングも習慣化してきた。
デカイ体を作りたい。
体脂肪は増えても良いので体を大きくしたい。