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  ハンドケアの時間をマインドフルに。
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  私のこころの自由への旅、見守ってくださいね
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  人が恐れている二つのこと
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  私自身の心の軌跡について書いて行きます
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  寝る前のお風呂は寝つきが悪くなる
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  その怒りは、誰に向かっているかわかると楽になる
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  嫌いなものは嫌いでいい
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  癒しのゴールとは？
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  自然を感じることは、おなか（腸）にもいい
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  この人は何を思っている？
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  季節を感じてみよう
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  手のひらを合わせてみよう
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  1日中オンラインワークの時は
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  今ここって、どうして大切なの？
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  起きていることは、大波？小波？
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  完璧主義者の定休日を作ってみる
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  ぐるぐる思考に気づく簡単な方法
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  腹が立ったら、プチプチをつぶしてみよう
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  笑顔の効果って何？
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  人は隠し事が得意

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