13日のデブ活

☆朝ごはん

焼き芋

オリーブオイルヨーグルト

☆昼ごはん

焼き芋

おからクッキー

☆間食

おからクッキー

苺アイス

☆夜ごはん

おからクッキー

こんにゃく

菜っ葉の味噌汁

りんご