皆さんこんにちは！！
トレーナーの足立です。
お客さんに体重の測り方について質問されたので、
簡単に書きますね。
私のオススメの時間帯は、
起床時です。
起きてすぐ排尿後に測定すると、
だいたい安定しています。
睡眠時に溜まった尿を排出することで、
膀胱内の水分が一定になりますし、
朝ごはんの量で左右されないので、
朝一、排尿後の測定が安定しています。
あと、夜と翌朝の測定もオススメです。
夜の体重はあまりあてにならないことが多いですが、
夜と翌朝の体重の差が個人差はありますが、
だいたい１Kg減ります！！
翌朝の体重があまり減らない人は、
夜ごはんの食べ過ぎか、
代謝が落ちてうまく水分が排出されないことが考えられます！
あまり体重に関して過度に意識する必要はないと思いますが、
自分の体調管理にもなりますし、
気が向いた測ってみて下さいねー～