突然ですが、浮き指になっていないか気にしたことある立っているときに足指が床面から浮いち... この投稿をInstagramで見る 突然ですが、浮き指になっていないか気にしたことある⁉️ 立っているときに足指が床面から浮いちゃってる人は解消した方がいいかも😊 姿勢に大きく関わってくるのだよー!※特に猫背さん 足は体を支える大切な部位❤️ ちょいと意識を向けてあげてね。 1日の終わりお風呂上がりがオススメ❗️ もっとしっかり、一緒にやるFull versionは。。。 youtubeチャンネル 「いっちゃんのセルフケア研究所」を検索してみてね☺️ せっかく動画作ったから記録として残してみました( ´∀`) #浮き指解消 #猫背 #姿勢改善 #足元ケア #セルフケア #youtube #リラトレふぅ リラトレ ふぅ~【リラックス&トレーニング】(@isoe_kajimura)がシェアした投稿 - 2020年Jun月15日am2時20分PDT
健康や美容のために何か始めたいけど、何をしたらいいのか分からないで、運動や筋トレしよう... この投稿をInstagramで見る 健康や美容のために何か始めたいけど、何をしたらいいのか分からない😱😱😱 で、運動や筋トレしよう!って思うけど続かない⁉️ もしかして、 運動やトレーニングっていう言葉に縛られてしまっているかもです! ここは ✨ボディメンテナンス✨ って言葉を使って もう少し幅広い意味を持たせてあげてもいいんじゃないかな😊 ボディメンテナンスは 運動やトレーニングをするだけじゃなくて、マッサージをするとか呼吸に意識を向けるとか。 マッサージを受けにいく!っていうのもありだと思う😁 言葉が持つ印象も習慣化に影響があると思うの。 自分にあった表現を選ぶにも大事だよね❤️ #健康 #美容 #運動が苦手 #習慣化 #言葉の表現 #ボディメンテナンス #リラトレふぅ リラトレ ふぅ~【リラックス&トレーニング】(@isoe_kajimura)がシェアした投稿 - 2020年Jun月11日pm6時08分PDT
習慣化するにはコツがある気がする!習慣化したいものにもよるし、人それぞれ合った習慣化の... この投稿をInstagramで見る 習慣化するにはコツがある気がする! 習慣化したいものにもよるし、人それぞれ合った習慣化のルールみたいなものがあると思う😊 私は「無理はしないけどやる」がマイルール❗️ やる気があって始めるけど、なぜか息切れしたみたいにパタリとしなくなる。 それって、無理してる。 ストレスになってしまってる。 毎日が無理なら、まずは1日おき、一週間ごと、月に1回みたいにタイミングを変える! 10回が無理なら、5回~、3回~、1回~みたいに回数を減らす! こんな感じで、ストレスなくできる状態を探すようにしてるよ❤️ 甘いよ!って思われるかもだけど😅 出来ることから始めることでいつの間にか習慣になるってこともあると思うんだ✨ #習慣化 #マイルール #無理はしない #ストレスフリー #リラトレふぅ リラトレ ふぅ~【リラックス&トレーニング】(@isoe_kajimura)がシェアした投稿 - 2020年Jun月5日am2時37分PDT