美ボディメイキングコーチ

梶村磯衣です。

 

美ボディは憧れる♪

世の中には色々方法が溢れていて・・・

一体何をしたらいいんだろう!?

 

 

何から始めていいか分からないあなたへ!

お伝えしますよぉ~。

 

 

美ボディを手に入れるために大切なこと

 

①筋肉のバランスを整える

 

体の左右差!

これが崩れていると美しさには近づけないよ。

ストレッチなどを取り入れてバランスを整えることが大切!

 

 

 

②体の正しい使い方を知る

 

体の構造・機能をしっかりと理解して本来使うべき筋肉を正しく使うこと。

そうすることで、肩こりや腰痛などの不調を感じることもないし、理想的なボディラインを自然と作ることができるの。

 

 

 

③ストレスを溜めない

 

ストレスがあると食べ物で解消しちゃったりとか・・・。

やる気が続かなかったり・・・。

心に余裕がなければ、体に目を向けることができないでしょ??

毎日リセット習慣つけましょ。

 

 

 

適度な運動はこれら3つを実現する1つの方法なの!

①②は学べば、自分の知識になるんだよ。そして③へとつながる♪

 

一生ものになる方法を手に入れませんか!?

 

できることから無理なく、楽しく美ボディメイキングしましょウインク

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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ある’仕草を変えるだけで

90日後には肩に羽が生えたように肩こり解消

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美ボディメイキングコーチ

梶村磯衣です。

 

仕事や家事・・・何気によく働いている腕!

 

実は腕って疲れを感じにくい場所

 

疲れたな~とか、痺れが!?ってときはかなり溜め込みすぎの状態なのゲッソリゲッソリゲッソリ

 

 

腕は疲れが溜まると・・・

 

首肩の血行が悪くなって肩こりになりやすい!!

 

しかも、二の腕を使うような仕草をしない人はたるみにつながるんです。

 

 

そんなのは嫌ですよね!!!

 

 

 

じゃあ、エクササイズをしましょうよニヤリ

 

 

エクササイズっていうと・・・

なんだか続けられるか不安って思うかもしれないけど。

 

簡単で、できるのからちょっとずつやってみたらいいと思うよ!

 

 

 

というわけで、

 

①ばんざ~いポーズ

両腕を天井方向に挙げて、腕をブラブラって揺らしましょう♪

 

 

②二の腕のよくあるストレッチをちょっと工夫して背面タッチ

左の肩甲骨、背中の真ん中、右の肩甲骨を順番にタッチしていきましょう!

 

 

③腕を回して血流UP

背泳ぎの動きをエアでやりましょ。

 

 

もちろん、このエクササイズじゃなくたっていいんです!

 

自分にはこれが合っているってものを見つけて腕をケアして

「脱!肩こり&二の腕のたるみ」しましょウインク

 

 

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梶村磯衣です。

 

パソコンやスマホを使う時間が長くて

肩こりや猫背に悩まされ・・・

気づいたらボディラインの崩れが!?

 

 

いざ姿勢を正してみると・・・背中のぜい肉が!??

 

あれあれ!?ヤバイかも!!!

 

で、それを隠したくて・・・

余計に背中を丸まって猫背になってませんか!?

 

 

 

そんなことをしていると大変です!!!

 

 

・胸の張りがなくなりバストラインが下がる

・二の腕がたるむ

・お腹がぷよぷよになる

・背中のぜい肉も増える

・内臓の働きが落ち代謝が悪くなる

・肩こりが酷くなり、首肩回りの血行が悪くなる

・顔がたるむ

・顔色がくすむ・・・・etc

 

良くないことがたくさん滝汗滝汗滝汗

 

 

 

今すぐ姿勢を正しましょ♪

 

そうすることで徐々に気になっていた背中のぜい肉も落ち始めて、

ボディラインだって整ってくるんです。

 

 

姿勢を正すとぜい肉たちが気になるかもしれないけど・・・

そこは、乗り越えるべき1つの壁!

勇気をもって取り組みましょ。

 

 

正しい姿勢や体の使い方を知ることがボディラインを整えるには必要不可欠♪

 

できることから1つずつやってみよ~ニヤリ

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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