美ボディメイキングコーチ
梶村磯衣です。
ボディケア体験まであと７日♪
昨日は節分♪
豆まきしたり、恵方巻食べたりしましたか！？
福は内～福は内！鬼は外～鬼は外！
東北東を向いて恵方巻を食べて
年の数だけお豆をいただきました
節分はなぜか毎年こんな感じで全力です((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
年に１回だと思うと恵方巻をデパートで豪華なものを買ってしまい・・・食べ過ぎに
なので・・・
今日はちょこっとだけ食事の量を調整！
健康美を保つためには食事コントロールが欠かせない♪
でも何かイベントやたまの贅沢でつい食べ過ぎちゃうってことあるよね。
食べ過ぎの日があってもいいの。
食べたいときは食べる♪食事を満喫する♪
で！！
２、３日の間で食事のコントロールをすればOKなのさ。
もちろん普段から自分がどんな食生活を送っているのか！？
栄養バランスはどうなのか！？
などなど把握しておくことは大切ですよ
何を食べ過ぎたから、どれを少し減らして調整をするのかが大事！
適当に量を減らせばいいか！ってことではないからね～
さぁ、今日も一日楽しく過ごそう
最後までお読みいただきありがとうございます。
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