美ボディメイキングコーチ
梶村磯衣です。
ボディケア体験できるよぉ～遊びに来てね♪
スマホっ首の定着は危険だよ！
１日のうちどのくらいスマホの画面をみてるかなぁ！？
私はね～かなりの頻度で見てる気がするよ
家やカフェでまったりしてるとき。。。
電車で移動中のとき。。。
仕事の合間で。。。
あなたはどうですか！？
スマホっ首は負担が首肩に負担がいっぱい！
１回の操作時間はそんなに長くないとは言っても、
使う頻度が高ければ首肩にかかる負担はいっぱい。。。
でね、最近スマホを使うたびに”はっ”と思うの。
無意識でスマホを操作していると頭が前に出ちゃってる！
やっぱり首肩が重だるい感じになっちゃうの。
それを繰り返していると肩こりになって、慢性的になってしまう可能性が！！！
頭の位置に注意しよう
頭の位置は首の真上にちょこんと置き、天井から糸で引っ張られている感じにするの。
で、スマホを持っている手を目線の高さに合わせるようにしてね！
あとは、適度に首のストレッチをして首肩の緊張を緩めてあげましょうね
ちなみにスマホっ首になっちゃうと・・・お顔のたるみにも影響するからね～。
フェイスラインが崩れちゃう前にできる対策しましょうね
最後までお読みいただきありがとうございます。
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