便秘解消に効く姿勢とは！？

✾リラトレふぅ～ セラピスト・トレーナーのisoeです✾

”あなたらしい”と言われるしなやかな体づくり
お身体の状態に合わせて 癒し＆トレーニングを提供します♪

✾大人気メニューのご紹介✾

◆ボディケア＆ストレッチ＋プチトレーニング◆
身体のバランス調整を行ったあと、簡単なトレーニングを通して運動習慣を身に付けていきます。
60min. 　6,500円　　　　　　　　　　　90min. 　9,800円 

こんにちは！

今日はいい天気ですね

日向ぼっこしてると気持ち良くて眠くなってきちゃいます

さて、今回は便秘に悩む人へ～

便秘って辛いですよね。苦しいし、なんだか身体が重たいし・・・

我慢できずに薬を飲んでいるそこのあなた

ぜひ試してもらいたい姿勢があるんです

それは和式トイレでの姿勢「しゃがみこむ」「ヤンキー座り」というやつです。

実はこの姿勢！直腸と肛門のルートを真っすぐにしてくれる優れたポーズなんですよ（できない人は練習してみてねｗ）

洋式トイレが多い今、どうやってやるだ？？と思うかもしれませんが、銅像「考える人」の前かがみポーズでも同じことができるんです

ぜひ便秘を解消したい！と思っている人は試してみてください

ちなみに私は、便秘になりそうかも？？って思ったら、予防動作として、しゃがみ込む＋腹式呼吸に合わせてお尻に力を入れたり緩めたりしてます

薬に頼っていた時期もあったけど、今ではすっかり脱出できました

もちろん、姿勢だけでなく食生活やストレスなんかも便秘の原因になりうるものがあるのですが

やってみる価値はあるかと思います

美容や健康についてのアンケートまだまだ募集中です↓

「美容と健康についてのアンケート」

名前を書くようなことはないので、ぜひご協力いただければと思います。

色んな意見をお聞かせください。

リフレクソロジーのモニターも募集中です

✾リラトレふぅ～サロン情報✾

東京都豊島区　池袋エリア
【営業時間】平日11:00～22:00　土日祝10:00～20:00
【定休日】不定休
◆メニュー
◆アクセス　→詳しくはこちら
　☆池袋駅東口徒歩5分　レンタルサロン　Mira
　☆池袋駅東口徒歩1分　レンタルスタジオBUZZ
　※パーソナルトレーニングのみスタジオで行います
◆ご予約・お問い合わせ
　☎070-4480-6580（施術中は電話に出れない場合がございます）
　✉relatrfuu@gmail.com
　オンライン予約
　Line＠ID検索してね→@igr6300m