体重
朝
54.8kg
夜55.0kg
食事
5:40 玄米ｽｰﾌﾟ
6:40 ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
11:00 ｵｰﾌﾞﾝﾎﾟﾃﾄ
12:00 炊き込みご飯
玄米ｽｰﾌﾟ
14:00 玄米ｽｰﾌﾟ
14:30 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２口
18:00 ﾀｺﾔｷ４個
20:30 ｸｯｷｰ３枚
運動
４時間半アルバイト
朝
54.8kg夜
55.0kg食事
5:40 玄米ｽｰﾌﾟ
6:40 ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
11:00 ｵｰﾌﾞﾝﾎﾟﾃﾄ
12:00 炊き込みご飯
玄米ｽｰﾌﾟ
14:00 玄米ｽｰﾌﾟ
14:30 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２口
18:00 ﾀｺﾔｷ４個
20:30 ｸｯｷｰ３枚
運動
４時間半アルバイト