目標
２月１日までに49.0kg
体重
朝
55.2kg
夜53.8kg
食事
12:00 ｵｰﾂ入ﾊﾟﾝ(ﾛﾝｸﾞ)
13:30 ﾄﾞｰﾅﾂ(ｷﾋﾞ砂糖)
19:00 ｴｸﾚｱ１個
おにぎり1個(ﾊﾞﾀｰ帆立)
22:00 ｱﾎﾞｶﾄﾞ１個
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(味見)
23:00 玄米茶
運動
いつもより歩いた
４時間アルバイト
２月１日までに49.0kg体重
朝
55.2kg夜
53.8kg食事
12:00 ｵｰﾂ入ﾊﾟﾝ(ﾛﾝｸﾞ)
13:30 ﾄﾞｰﾅﾂ(ｷﾋﾞ砂糖)
19:00 ｴｸﾚｱ１個
おにぎり1個(ﾊﾞﾀｰ帆立)
22:00 ｱﾎﾞｶﾄﾞ１個
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(味見)
23:00 玄米茶
運動
いつもより歩いた
４時間アルバイト