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ブログネタ：聞きたくない自慢話は？ 参加中

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俺がお前くらいのときはどんなに辛かったか・・・というご高説と、
俺　は　そ　れ　に　耐　え　て　こ　こ　ま　で　来　た　ん　だ　！　というご自慢

往々にして、その話に引き続いてきついこと・辛いことをこちらにも強いる傾向がある

12月22日

朝は海鮮あんかけソバ467kcal
昼は鮭弁当（から揚げ・ウインナ・玉子焼き・チクワの揚げたの・緑・赤いの）少し残し。800kcalくらい？
夜は鶏・白菜・豆腐・卵入りキムチチゲ400kcalくらい


今日粗大ゴミを捨てた。
捨ててわかったけど、部屋の中にまだまだ不要物があるもんだなと再認識している。
年の瀬の大掃除シーズンだからですかね。

修理すれば使えるPS3、修理すれば使えるONKYOのスピーカー、掃除すれば使える空気清浄機・加湿器。

壊れた物は、修理する前に新しいのを買っちゃうから困る。
GUCCIのバッグも使うこと無いから新品状態で置いてある。
これは流石にいつか使おう。


自転車で通勤往復16km
仕事の強度は低
水分はお茶のみ1.5リットル程度


67.85kg　21.5%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1507kcal
筋肉量50.50kg


スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%

12月21日

朝はバジルソースのほうれん草サラダ360kcal
昼は贅沢な320円の弁当800~900kcal
夜は白菜・豆腐・卵・ささみ入りのキムチチゲ400kcal程度？
クソ美味かった。


昨日のちょっとした筋トレで腕・胸の辺りだけ筋肉痛に。

腹筋が全然痛くないので、職場で仕事終わりに腹筋をいじめてから
自転車で8kmこいで帰宅。外サムウィ！
歯ぁガタガタ言わせながらペダル恋だ。

水分はお茶1.5リットル。


68.25kg　22.2%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1504kcal
筋肉量50.35kg

スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%