1月2日

朝はグリルチキンのパスタサラダ400kcalくらい
昼は中華の出前のサンラータン麺900~1000kcal程度？
夜はつみれ・白菜・エリンギ・ぶなしめじ・ニンジン・春菊入りの豆腐チゲ。
結構多めだったので400~500kcalか



今日より仕事始め。
書類仕事ばかりで運動強度はまるで無し。軽い移動はすべて車で。

通勤の行きは車で帰りは自転車8kmだが、風が非常に強く本気で漕ぐことは出来ず。
本気でこいだら横すべりしてこけそうなくらい強風だった。
そしてそのまま帰宅←


サムウィ！


水分はお茶1.5リットル程度


明日は火曜日だから筋トレするぞ筋トレするぞ修行するぞ。

67.95kg　22.2%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1497kcal
筋肉量50.10kg

あれだけ怠惰な生活をしたのにあまり変わってなくて一安心o(^▽^)o


スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%

1月1日

あけましておめでとうございます。

4日ほど連休だったこともありダイエットの記録もつけずに
（ダイエットのことを故意に忘れて）生きておりました。



その間は様々な欲望に打ち勝つことなく、たえず夢とうつつの間をまどろんでおりました。






ここで書いてはいけないような時間（たとえば23時頃）に、
書いてはいけないような食べ物（たとえば牛丼やラーメン等）を





！？


お店で注文したり、







！？

この4,5日で食べてはいけないようなもの（たとえばラーメンやつけ麺）を
3回食べてしまったりなど、色々な欲望にすべて身を任せてみました。



流されて生きていました。

まあ、ほんの一握りの強者以外は、ひとは皆流されて生きているものですが、
私の場合ここ数日は濁流・荒波にのみ込まれていたと表現してよいでしょう。


年末年始の間に料理マスターになるぞ！と一瞬意気込んだものの、
もう仕事が再開する2日になってしまいました。
これはゆっくり着実に進歩していく他ないだろうな、と自分の心で妥結しました。





ともあれ、今年は前半のうちに早々と63kgという目標を達成しようと決意しております。
その後は筋肉をきっちりつけて体を健全に、代謝をキープ。
これらが今年の目標です。

もはや、リアル「明日から本気出す」です。
休みを与えるとロクなことしないタイプの人間であるが故、明日からバリバリ邁進していきますよ！

それでは皆様、今年もよろしくお願い申し上げます。

12月27日

朝はおにぎり1個219kcal
昼はサイゼリヤでディアボラ風ハンバーグランチ900kcalくらいか
夜は親子丼495kcal
やりすぎだな


平松伸二の「ブラックエンジェルズ」のコンビニ愛蔵版を思わず購入してしまった。
やはり面白い。
悪人が女子供すらも殺してしまう無慈悲な悪の表現に、
100%主人公が悪人を殺しきる徹底的な勧善懲悪。
しかもそれが必ず1話の中に描ききられるという読みやすさよ。
現代の漫画界では絶対出版できないだろこれぇ。


67.50kg　21.9%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1491kcal
筋肉量49.95kg

スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%