1月9日

朝はなんかネギトロまき380kcal
仕事だったため昼は出前のタンタンメン。でかいから700~800kcal
夜は野菜マシマシというか野菜オンリーの白菜・ネギ・ぶなしめじ・ニンジン・えのき・春菊キムチチゲ300~400kcal


水分はお茶1.5リットル程度
ウォーキング50分
チャリ通勤16km
仕事中はほぼずっと座り仕事


一日で一番長い時間がデスクで仕事ってのがダメなんだよなぁ
超大金持ちになったら仕事やらないで毎日まめぐと神谷浩史の映像・イベント三昧できるのに・・・ヘドバンしてカロリー消費できてちょうどいいだろうが・・・



まあ、今日からは勤勉にして粗食を実践する生活を心がけていきましょう！


68.10kg　22.7%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1492kcal
筋肉量49.90kg


スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%

1月8日

昼は横浜みなとみらいの「喜助」という牛タン専門店で厚切り牛タン定食+牛タンのやわらか煮　1000kcalくらい？2800円。

夜は近くの中華で一人飲みながら色々食べて2680円のところを常連値引きで2500円。カロリーは全く計り知れない。


完全にサボり勢だったが明日から本気出す。



マクロスわかるひとにはわかるだろうけど、
今日参加したマクロスFのイベント「娘フェス」は神イベントだったなぁ。
まめぐ達の生LIVEが神がかっていて思わず感涙。


あと、ガチヲタの人たちは
「～～～でさｗｗｗ」という文章で表現するような会話を
「～～～でさﾜﾗﾜﾗ」と語尾を実際に発音するんだな、と小さな発見も有った。
普通の人が聞いたらドン引きするだろそれ・・・。


68.20kg　22.4%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1498kcal
筋肉量50.15kg


スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%

1月3日

なんか朝のだけ華やかだな・・・
朝はまたチキンのパスタサラダ400kcal
昼は、自分ではどうすることもできない事情によりカツ丼（上司が買ってきた）1000kcalくらい？


夜は白菜・キャベツ・鶏だんご・ニンジン・ニラ・豆腐のチゲ多分500kcalくらい
作ってる最中に何故かテンションあがって味噌を入れすぎた。
ドボッと。
味は濃すぎるしなんか甘ったるいし今日のチゲは20点でしたね。



筋トレは公園で軽くだけ。
筋力が明らかに落ちていて、以前やったような筋トレがまるで回数できなくなっていた。
筋力と代謝あげるの厳しすぎだろ・・・

水分はお茶1.5リットル
通勤で自転車16km



67.65kg　22.3%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1488kcal
筋肉量49.80kg


スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%