11月25日

朝昼晩と肉々しいものは食べなかった。
きっと朝まで腹ペコ。

にしても、どうして俺の写真ってこうも空虚なんだ？
今はエ糞ペリアのノーマルカメラで撮ってるけど
どんなカメラアプリ使えばクッソしゃれおつに撮れるんだろう。
模索しなければならない。
※お惣菜ばかりだから

68.85kg　23.0%
内臓脂肪8.5
基礎代謝1504kcal
筋肉量50.30kg

今日は食べた量が少なかったから69切っただけだろうな…。

11月24日

昼は初めて入った近所の中華料理屋
白身魚のチリソース炒め500円。
仕事が休みで朝中途半端な時間だったので午前中にドトールのココアと
缶コーヒーも飲んでしまった。

ひもじかったんだよぉ（悲痛
体調崩すとこの時期風邪ひいちゃうからね（アドバイス

ウォーキング50分
また例の動画の腹筋
http://rocketnews24.com/2011/10/12/139037/
と、腕立て60回。十分疲れたかもしれない。でも筋肉痛にならないかもしれない。
まだ感覚がわからない。

69.40kg　22.4%
内臓脂肪8.5
基礎代謝1524kcal
筋肉量50.95kg

11月23日

朝は車中で。
昼のココ壱はほうれん草とヤサイマシ。
夜はとりあえずドラッグストアで買ってきたプロテイン。

お値段3000円とか、たっけー！
あとこれじゃ耐えられない！
銀さんすげえな…

70.30kg　24%
内臓脂肪9.0
基礎代謝1518kcal
筋肉量50.70kg

全ての数値が前日よりうｐ。
変動の仕方がよくわからない＾ｑ＾