7kg減を達成するまでやめない！ガチ痩せ勢のブログ（レコダイ） -13ページ目
昼は亀戸の初めて入る中華料理屋で豚肉と葫の芽炒め定食
多すぎて全部少しずつ残した。でも多分800kcalくらい。
夜は自炊サボってローソン行ったら、例のタニタ食堂とのコラボ飯が出ていたのでがむしゃらに購入。
豚肉・キャベツ・ジャガイモ・たけのこ・ニンジン・パプリカの炒めとカボチャ煮物と春雨サラダ的なのとろっこくご飯。367kcal。神。
結構お腹一杯になれる。神。
運動はサボった。
水分はどんだけだろう・・・水1リットル程度と缶コーヒー←
最近寒すぎて手がかじかむ。
夏用のグローブではさすがに昨日の雨降りは厳しかった。
気温低くて雨の中カッパで自転車は厳しいんだったなーと久しぶりに実感した。
そこで冬用のグローブを使えるよう、今日ようやく手洗いした。
通勤時の自転車とともに、ウォーキング・ジョギング時に使用する。
68.45kg 22.7%
内臓脂肪8.5
基礎代謝1500kcal
筋肉量50.15kg
朝は納豆巻き190kcal
昼は恐らく800~900kcal程度
夜は水餃子とタマゴを入れた白菜豆腐チゲ400kcal程度だと思う。
59円だかの白菜1/4カットを今日ようやく使い切った。
帰り雨に降られて風邪をひきかけた。
仕事中も自転車で事業所間を移動していたら夕方移動時に雨が。
持っててよかったPS3。じゃなくてカッパ。
そういえば通勤で自転車16km漕いでいる。
出勤日はそれも書くようにしよう。
水分は1.5リットル
思い出したけど昨日なめなよ氏と飲んだ後いっしょにドンキに。
男ふたりでキッチンコーナーにいきアツアツっぷりを振りまきながら
買う買う思ってた包丁を購入。
でもまだまな板を持っていない。ドンキにいいのが無くてさ。
いまだ捗るレベルに達していない・・・。
69.00kg 22.5%
内臓脂肪8.5
基礎代謝1515kcal
筋肉量50.70kg
