雪予報ということで
すごく寒かったですね
午前中は雨が降っていて
今日はノーランかなと考えていました
そこに
丸亀ハーフ・別府大分のニュースが…
遥かに高い競技レベルの選手から
刺激をもらいました
とりあえず走らなきゃと
平日は昼食を摂りません
休日はガッツリ食べます
平日で絞って休日で戻るのが、
私のルーティンです
悪いルーティンですね
金曜日は3000m
土曜日はノーラン
土曜日にジョグをしておけばよかった
左足底筋膜炎・右股関節痛が
意外と酷い気がします
ジョグをしていれば治るだろうと
さあスタート
1km 5分ちょいで推移
動きが悪いからか集中しきれずに走りました
ラップはこちら
残り2kmでは
少しビビりながら走りました
痛みに変化がなかったので
ペースに変化を与えました
自分の予想以上に
3000mの影響が身体にきています
仕方がない
筋膜ローラーでゴリゴリほぐすとします
マッサージガンの効果はどうなんだろう
感覚が変わりそうで怖い
