昨日はノーランでした
思った以上に右股関節が痛かったです
仕事をしていても、違和感があり
時折ズキっと痛みがありました
少し怖かったのでラン回避
その代わりに
trigger pointでゴリゴリにほぐしました
これやったことありますか？
私の場合は、太腿前をやると
悶絶
するくらいの痛みが…
筋肉が硬いということですね
以前、整骨院で言われたのは
太腿前が硬いということは
ハムも硬いということ
筋肉は繋がっているかららしい
距離を踏めば
当然、身体に負担がきます
走った時間以上の時間を
ケアに充てないといけないと
「たむじょー」が言っていました
ちゃんとやらなきゃなー
昨日走れなかったので、
今朝、3時20分に起きてジョグをしました
普段よりも距離を短くし
ジョグ後はアイシングをしました
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これから新宿に行って用事を済ませ
出社します
今日も1日がんばろー