どうも、しがない市民ランナーたんまちです
昨日・一昨日としっかり
14kmJogができています！
2日間ともにラスト1kmは
気持ちよく上げて終わり
身体にも刺激が入っています。
しかし…
今日は身体が重すぎて
ただのジョグで終わりました。
それもそのはず
走る時間帯を夜にすることで
終わった後は数時間寝付けないことが
よくあります。
そんな私も
一昨日は26:30就寝
昨日は25:00就寝
起床は両日共に5:30前
常に眠いです。
身体が回復していない状態で
私生活を送り、ジョグも行っています。
こんな生活を送っていれば
当然、風邪もひきやすく
また、怪我もしやすくなります。
睡眠大事！
そんなことはわかっているけど…
1日30時間にならないものか。
とりあえず、今日も14km走ってきました！
ラップ↓
