昨晩11km走って
25時に就寝しました
足は少し重いくらいで
それよりもずっと眠い
とりあえず走りますか！
今日のメニュー
6kmJog
300m×5本
Rest：1分休憩
結果
6kmJog
26分45秒（Ave.4分27秒）
300m×3本
58.9 → 58.8 → 58.7
最初の6kmはペースを意識しないと
どんどん上がってしまいました。
無理やりペースを合わせました。
足がきついくらいで
それ以外は余裕
まずはこの感覚で
10kmのジョグをすることが
第一目標です。
それができれば、
1500mで4分40秒は確実に切れますはず
300mに関しては
美しすぎる
最速と最遅の差が0.2秒
狙って出せるものではありません
ジョグよりも300mの方がきつかった
積み重ね大事ですね！