昨日の30km走で消費したカロリーを
昼食で補いました
こいつで…
超大盛りペヤング
1000kcalあざす
それにしても、今日も暴風でしたね
しかも寒かった
昨日は少し暖かかったのに
早く冬が終わらないかなー
仕事後にUNIQLOに行き
スーパーで肉を買い
夜ご飯を作りました
30km走ったから今日は休んでもいいよね
という悪魔の囁き
意外とダメージがなく、
少しの筋肉痛ですみました
軽傷軽傷
走れる状態ではあります
ということで今日はジョグをすることに
自分で夕食を作りました
肉焼いてタレかけて終わり
早く走りに行きたいですからね
17kmくらい走れればと
スタートしましたが
昨日の疲労は大きかったです
アイシングなどのケアはしましたが
それだけでは足りなかったようです
あと、走り始めた時間が遅かったので
11kmジョグにしてしまいました
1km5分がリカバリージョグになりそう
少しずつレベルが上がってきています
股関節痛で出力を上げるのは怖いので
当分はこのペースかと思います
年度末で道路工事が多いので
足を挫かないように
気をつけましょう
帰宅後は
クラシックショコララテ ベンティ
クッキーとチョコレートのパウンドケーキ
ブルーベリーのベーグル
シナモンロール
食そうとしたけど
眠気が勝ちました
走るとデザートやコーヒーよりも
コーラを欲します
14日はノーランだろうから
食べちゃおっと
バレンタインということもあり
近所にあるLindtは大混雑！
まあ美味しいもんね
