おはようございます♪
市川学です。
今日は、まずは嬉しいご報告♪
１００段階段ダッシュ×２で、
２００段ダッシュ成功しました～♪♪♪
心臓バクバク過ぎて、倒れるかと思いました(笑)
２月中に成功予定だったのですが、
大幅に早い達成で、自分でも驚いてます♪
２月は、ダッシュはもちろんながら、
筋トレやヨガのほうに、力を注いでいこうかと想います♪
ヨガはまだ１週間もたっていないのですが、
素晴らしいですよ～♪
心を整える、っていうことを、
身体を使いながら、呼吸にも意識を向け、
今まで使ってこなかったような筋肉を使うというか、
ストレッチ効果、というか。
心のコリもほぐれていく感覚で、
とっても心がおだやか～になってきた感じがします。
ダッシュや筋トレは、一時的な高揚感や、
パフォーマンスを上げるための起爆剤、
みたいな使い方が出来ます。
ヨガは、日々の身体と心の疲れをいやしてくれたり、
本当の自分と繋がることをサポートしてくれている感じ。
女性の方で、あまり筋トレとかダッシュはしたくない、
という方には、ヨガがものすごくおススメです♪
しかも、月ヨガ、というのは、
月の満ち欠けのリズムにあわせて出来ますから、
特に女性には効果があると想いますよ♪
明日は上弦の月です。
新月から上弦の月までの期間は、
心はポジティブに、身体は吸収をしやすい時期です。
目標を立てたり、
新しい物事をスタートさせるのに向いています。
２月の目標とか、これから３ヵ月後の目標とか、
明確な意図を持ち、そのための行動をスタートするなら、
明日までにやってみたらいいかもしれませんね♪
自分と向き合う時間を作ること、
これからの未来の理想を意図する時間。。。
今、やることもたくさんあると思うので、
こういう時間は意図的に持つようにしないと、
なかなか自分の思うような出来事は起こりません。
ワクワクに積極的に近づいて行く♪
こんな感覚を大切にしています。。。
深いリラックスを体験して、
自分と向き合うのに最適なのが、
pure note癒しの音空間です♪
２月は１９日(水)に開催予定です。
↓
２月の癒しの音空間♪
こちらもどうぞ、体験しに来てくださいね。
。。。。。。
自分と向き合う、ということが、
すごくこわかった時期があります。
自分の中から、いったいなにがでてきてしまうのか？
自分の感覚に従う、なんてしていたら、
ものすごくわがままな自分になるのではないか？
人の言うことを聞かない、
強情で融通のきかない人間になるのではないか？
そんな想いがあったように感じています。
今は、それでいいではないか、
って思うんです。
自分はすごくわがままで強情で融通のきかない人間だと、
人の言うことは聞かないし、偉そうな人間だと、
そのくせ、すごく怖がりで臆病な人間でもある、と。
そういう一面があるんだ、と認めてしまう。
認めてあげていいんだ、と感じます。
なにを伝えたいのかというと、
自分の隠している一面、人にみられたくない一面、
それは人それぞれきっとあると思います。
そういう一面があっていいし、あって当然だと思うので、
自分が弱みだと感じているような一面こそ、
優しく包み込んであげる必要があります。
その感覚に気づいた時に、すごく涙が溢れたり、
身体がいろんな反応をすることがあります。
辛い、と感じることもあります。
でも、自分が今まで隠していた一面を、
自分がまず認めて受け容れた時に、
心の中に、身体の中に、暖かさや優しさ、
今までよりもっと純粋な想いが生まれていると思います。
だから、どんな自分も大丈夫。
自分は自分でいいんだ、と安心感に包まれて、
やりたいことをやっていいんです。
身体との対話、心との対話、魂との対話、
どれも、非常に興味深くて、面白いです♪
っと、そんなわけで、
今日もお読みいただきありがとうございます♪
ではまた☆
Ｐ．Ｓ
最後に、すごく心に突き刺さった言葉があったので
シェアをさせていただきます♪
・・・・・・
時間、とはなんでしょう？
時間とは、命そのものです。
あなたは今も、命を使っていますよね？
つまりは、、、
『あなたは命がけでこの文章を読んでいるんです。』
命には、限りがあります。
時間は無限ではなく、有限です。
このことを是非、覚えておいてください。
これを覚えておくと、
時間に対する意識、自分の人生に対する意識が変わります。
誰かのためだけに生きるのではなくて、
自分の人生なんだ、という意識を、
是非是非、持っておいてくださいね。。。
・・・・・・
少し私の言葉に変わっているところがあります。
でも、自分を見つめ直す、ということの意味、
すごく私は変わりました。
自分の人生です。
あなたは、家族のため、会社のため、社会のため、
いろいろな役割を持ちながら生きていると想います。
父であり、母であり、子であり、
会社の上司であり、友達もいて、同僚もいて、、、
などなど、
あなたはいろんな役割がありますよね？
それはそれで大事です。
でも、それでも、
この人生、あなたの人生です。
あなたが主役で、主人公のはずですよね？
他人の価値観にあわせて生きるだけが、
あなたの人生ではないはずです。
あなたの人生、
一回だけの人生です。
このことは、私も再認識して、肝に入れましたので、
あなたも是非、一緒にこの人生を楽しんでいきましょう♪
っというわけで、
Ｐ．Ｓ、の部分が長くなりましたが、、、
お読みいただきありがとうございます♪