おはようございます。
ピアノストーリーコーチング♪
の市川学です。
「今日はなにに感謝していますか？」
意味づけ、というのは、
物事をどうとらえるか？
ということです。
例えば、
上司に怒られた！
という時に、意味づけが自由に出来ます。
・俺は上司に期待されている、もっと頑張ろう。
・上司は俺を嫌ってる、今日も最悪、、、
・上司は機嫌が悪かったみたいだな、ドンマイ俺。
等々、いろんな意味づけが出来ますよね。
どう感じるかは人それぞれですし、
どれが正解、ということもないのですが、
どういう意味づけをするかは、
あなたの自由、ということを覚えておいて欲しいんです♪
【出来事の意味づけは自由】
全ての出来事、言葉、経験には、
良い側面が必ずあります。
全ては自分がその出来事や言葉、経験に、
どういう意味づけをしていくか？
というところにかかっています。
あなた自身が良いと思えば、
良い出来事になりますし、
悪い、と思えば、
どんな出来事も悪いことになります。
人生を面白くするのも、
つまらなくするのもあなた自身の一瞬一瞬の選択にかかっています。
ピンチはチャンス、
とよく言いますよね？
ピンチじゃなくても、
いつだってチャンスです（笑）
そういう意味付けもありですよね？
そうは言っても、本当に辛い時には、
良い意味づけをするのは難しいかもしれません。
だからこそ、
ピンチはチャンスなんです。
辛い時にこそ、
あなたが成長するチャンスです。
辛い出来事があった時に、
負のスパイラルに入ってしまうとしたら、
その原因は２つあります。
【２つの原因】
1つ目は、
その問題が永遠に続くと思うこと。
2つ目は、
自分でその問題を解決できないと思っていること。
この２つとも真実ではないんです。
永遠に続く問題なんてありません。
イメージしてみて欲しいのですが、
1年前にかかえていた問題、って覚えていますか？
大きな問題をかかえていたら、
もしかしたら覚えているかもしれませんが、
1年前の今日感じていた問題って、
ほとんどの場合、今は忘れてしまっていると思います。
だから、問題が永遠に続くなんてありえないんです。
そして、2つ目です。
自分でその問題が解決できないと思いこんでいる。
これも、大きなウソです。
たしかに、
今の自分では解決できない問題は存在します。
ですが、その問題というのも、
自分がなにかを学んで成長したり、
あるいは誰かの助けを借りることで、
必ず解決することが出来ます。
だから、
あなたが今どんな問題をかかえているとしても、
その問題は必ず解決することが出来ます。
そして、この２つの原因を知っていれば、
どれもウソだとあなたはわかっているわけですから、
絶対にピンチをチャンスに変えることが出来ます。
あなたには、力があります。
その力を発揮するのも、
その力を封印していくのも、
あなたの自由です。
全てがあなたの自由です。
あなたが自分自身を受け容れたときに、
全ての道は拓いていくし、
最終的には、
本当にあなたが思った通りの人生になっていきます。
本当にあなたが思った通りの人生になっていきます。
今週はどうしてもそのことをお伝えしたいと思っていました。
【全てを受け容れる】
本当のことを言えば、
私もまだ、全ての自分を受け容れた、
とは言い難いところがあります。
でも、
日々受け容れていこう、という気持ちは持っています。
そのおかげで、
本当に心が楽になっています。
新しいスペースが出来ていくように感じて、
いらないものがどんどんと抜け出ていって、
より自由に、本当に感じていることを書いたり、
普段の会話の中でしゃべっているように思います。
そうすることで、
今の自分が感じていることや、
考えていることがより明確に分かります。
本当に腑に落ちている知識と、
そうではない知識の差もわかるようになります。
自分が本当に心の奥底で感じていることも、
透けて見えてきます。
そうすると、
より現状は自分が創っているんだ、
ということも見えてきます。
自分のことを赦せていないところや、
受け容れていない部分も見えてきて、
時には辛いこともあります。
でも、気がつくたびに、
自分を好きになる感覚があります。
そうか、そんな中でも、
よく頑張ってきたな。
っと、
自分を褒めてあげたくなる感覚もあります。
【人は常に最善を尽くしている】
今、自分がどんなにダメダメに思えても、
人はどんな時も最善を尽くしています。
今、出来ることの中での最善を尽くしています。
だから、
どんな自分も受け容れてあげて欲しいと思います。
自分をダメダメに思えたことがすごいな、私♪
というくらいな感じで、
優しく自分を受け容れてあげて欲しいと思います。
そして、最善を尽くしているのだから、
自分の行動一つ一つに自信を持っていいんです。
それが、他人からみたら下手かもしれないし、
自分の中でも、私なんてまだまだ、、、
と思ってしまうかもしれないけれど、
今出来る最善を尽くしているのだから、
それでいいんです。
もし、うまくいかなかったら、
改善点を見つけて、再チャレンジすればいいんです。
今、もしうまくいかないことがあったとしても、
それは、未来永劫うまくいかないことではなくて、
今は、単純に力が及ばなかった、というだけです。
だから、何度でも、何度でも、
うまくいくまでチャレンジです♪
『うまくいくまでやれば、必ずうまくいく。』
大好きな言葉です。
今の失敗は次の成功へのチャンス。
だから、
失敗してしまう自分も受け容れてあげて、
失敗出来た自分すごいなぁ、
くらいの気持ちで良いと思います。
失敗するたびに、成功に近づいています。
失敗すればするほど、
どんどんどんどん成長します。
だから、大丈夫なんです。
っというわけで、
意味づけが自由、
ということでお送りしてきました。
今週は、自分を受け容れる、
というテーマでした。
書いていて、
自分を受け容れる、
本当に大切なことだなぁと再認識しています。
『それでいいんだよ、
あなたのままでいいんだよ、
わかるよ、大丈夫だよ。』
自分だけは自分のことを受け容れてあげます。
そうすると、人にも優しくなれるし、
全ての物事に良い意味を持つことが出来るし、
そうすると、成長もするし、次の一歩も見えてきます。
失敗を否定してしまうと、
そこからなにも学ぶことが出来ません。
だから、失敗も受け容れて、
なにか1つでいいので学ぶことを見つけます。
そして、だからこそ、
どんな時も、自分を受け容れる、
という姿勢を持っているのが大切だと思います。
もちろん、成功からも学べますよね。
成功とも失敗とも言えないようなことからも、
私達は学ぶことが出来るし、毎日が気づきの宝庫です♪
っというわけで、
新しい習慣のご提案です♪
気づきの日記をつける☆
ということです。
今日是非、やって欲しいことを、
Step化しました♪
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Step.1 好きなノートとペンを買いに行く♪
Step.2 ノートを開く♪
Step.3 ノートの上に今日の日付を書く♪
Step.4 日付の隣に、今日の気づきは？と質問を書く♪
Step.5 寝る前に気づきを書けるように、枕元にノートを置いておく♪
Step.6 寝る時に、気づきを３つ書く♪
Step.7 書けたら、自分大好き☆と言ってあげて、
最高に幸せな気持ちで寝る♪
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以上の7ステップです♪
気づきはどんな小さなことでもいいですし、
その日に感じた感情とかでもいいんです。
自分がやったことでもいいし、
幸せだったことでもいいし、
これからの目標みたいなものでもいいです。
その日にした失敗でもいいし、
失敗から学んだことでもいいです。
どんな自分も受け容れてあげる、
というテーマなので、
ネガティブなことを書きたければ書いても大丈夫です♪
その気持ちを感じた自分を受け容れてあげてください。
あまりにもネガティブが多いようでしたら、
意味づけをしているのは自分。
ということを思い出してみてください。
ネガティブがダメ、ということではなく、
まずはその感情さんも受け容れてあげて、
そして、良い意味づけは出来ないかな？とか、
感謝を思いだしてもいいかもしれません♪
どういう感情を選ぶかも、自由です。
たくさんの自由を感じていただけたら嬉しいです♪
来週の土曜日はpure noteの３rdコンサートです♪
こちらのテーマも実は自由♪
↓
今年もあと2カ月ですね。
自分を受け容れて、自由に感じて、
２０１３年をどんな年にしたいかなぁ？
とゆっくり感じてみるのもいいかもしれません♪
では、今日もお読みいただき本当にありがとうございました♪
あなたとのご縁に感謝しています♪
情熱と勇気、感謝を込めて。
P.S
新メニューのピアノチャネリングセッション、
お申込みを受け付けています♪
どうぞお早めに♪
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