こんにちは🎵
今朝もめっちゃ快晴ですが～
夜には少し降るかも？らしいです。
でも明日にはまた晴れなので大丈夫ꔛෆ
d(ゝω・´○)O̤̮K̤̮
今日・明日ともに気温は27℃予報ｗ
昨夜も暑くて寝苦しかったぁぁぁξ
では昨日の話を…
ルーティンの夕方ラン
いつものように、しごおわスタートだと
もう暑くなってきましたので～
先に家事を済ませてから
少し遅めのスタートで！！
୧(´･ω｀･ )ว𓈒𓏸ﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀｯ
江津湖の花壇には今
オルラヤがいっぱいで可愛いですよꔛෆ
(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ~
こちらはヒメウツギ。
これまた鈴なりのお花が可愛らしいෆ.*･ﾟ
(๑′ฅฅ‵๑)ｳﾌﾌ
ベンチの下には、猫がゴロゴロ落ちてますｗ
ﾌﾟﾌﾟ━(〃>З<)━ｯｯ!!!
全部で５匹いましたが
奥の黒い子が、デブさくらﾁｬﾝです❥
少しペースを上げて頑張り、8.5㎞！！
(๑• ̀ω•́๑)ｷﾘｯ✧
から、晩ごはん＆晩酌は。
前日、山都町で買って来ていた
丸重ミートの ”ハネ”。
通称 ”矢部のケンチキ” ですねｗ
ꉂꉂ"( ,,>з<)ﾌﾟﾌﾟｯ
スパイシーな味付けが大好きで
あちら方面に行ったら必ず買うヤツ！！
ウチは夫婦ともにハネ派です❥
解体しながら食べていくと
手羽先～ 手羽元～ ささみ～
と、いろんな部位が楽しめます。
あとは、キンピラごぼうꔛෆ
エリンギバターꔛෆ
でした🎵
ŧ‹”ŧ‹”( *´ч`*)ŧ‹”ŧ‹”
で、今日はお昼用に
朝からピース御飯を仕込んでおいたので
お昼が楽しみ～～～ᕷ*.°
ｷｬー(,,> ꇴ <,,)ー!!
前にも書きましたが
ウチはほとんど御飯を炊かないのでねｗ
たまに炊くと、わくわくｗｗｗ
お米が減らない
ウチが御飯を炊くのは、この時期の
① たけのこ御飯
or
② ピース御飯
くらいのもので
普通の白御飯なんて年に数回かなぁ？
ｧ'`,､'`,､(*^∀^*)ゞ'`,､'`,､
あ～久しぶりにカレー食べたいなꔛෆ
と思って作っても
夜は御飯なしでルーだけ食べますからねｗ
そんな時は、翌昼に御飯を炊いて
ちゃんとカレーライスで頂きますが。
基本、夜は炭水化物を摂りません。
お寿司やピザなどの例外も
極たま～にはありますけど。
なので５㎏のお米を買っても
下手すりゃ一年ある…ってなもんで
令和の米騒動も、一切無関係ｗｗ
鼻血(*￣ii￣)ブー
そうなると、もちろんお米も不味くなり
益々食べないという悪循環ですよξ
次からは２㎏入りを買おうと
思っているところです。
少々割高にはなるのかもですが。
あ。家ではほとんど食べませんが
全然食べないわけではないので
ご安心くださいませｗｗｗ
┏○ﾍﾟｺｯ)))
週２回の休日には、外ランチで
普通に御飯も食べていますので❥
でも、その程度でイイ。。。
炭水化物＝太る、が間違いないもん！！
ジャガの場合は、ですけどね。
カロリーもそれなりに気にしますが
どちらかというと炭水化物量の方を見ます。
カロリーは高くても炭水化物が低ければ
太らないと思っているクチですｗｗ
(*ﾉω・*)ﾃﾍ
例えばお肉とかね！！
あと、お酒も！！
＜お酒のカロリーはエンプティカロリー＞
の信者なのですｗｗｗ
だって、あんまり食べずに酒ばっか飲んでる
アル中のオジサンって皆んな
ガリガリに痩せてるじゃない？苦笑
((￣▽￣;;) '` '` '`
事実、昔ビールを飲みながらで
１ヶ月で３㎏痩せた経験アリなので❥
言い方はアレですが～
元から大きい人と違って
この体型で３㎏落とすのは
結構なハードルなんですよ？
ﾄﾞﾔ(˵ •̀ ᴗ - ˵) ✧
あらら？
ついつい思いがけず
炭水化物について力説してしもた！！
ｱﾋｬﾋｬﾋｬヽ(´>∀<`*)ﾉｱﾋｬﾋｬﾋｬ!!
あくまでもジャガの持論なので
読み流しといてください～～～ｗ